Kaupin kallioilla hiittejä.
-nastarit tai vastaavat
-otsalamppu
-sykemittari omien tehojen kontrollointiin
-sukat kastuu aika varmasti joten kuivaa mukaan
NR:n palstalle tulee tarkennuksia treenin tavoitteista myöhemmin.
Time:
18:00-19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus, nastarit tai lenkkarit, SAUVAT ja OTSALAMPPU. Harjoituksen jälkeen vaihdetaan mahd. nopeasti kuivat vaatteet ylle.
Teema: Sauvarinne. Sisältää vk- ja nopeusosiot.
Taitokoulun harjoitukset ovat Rastioravien (11-12v) ja Ryhmä 2000:n (13-14v) yhteisharjoituksia.
Time:
17:30-19:00
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
10-15- vuotiaille junioreille tarkoitettu juoksukoulu pyörähtää käyntiin!
Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Juoksukoulu pähkinänkuoressa:
- Pirkkahallissa: ohjattu alkuverryttely ulkona, harjoitus sisällä
- Keskiviikkoihin (7.12, 14.12, 4.1, 11.1, 18.1, 1.2, 22.2, 29.2, 14.3 ja 28.3.)
- 02-00- syntyneet klo 17.30-19.00, 99-97- syntyneet klo 19.00-20.30.
- Hinta 30 euroa / urheilija
- Ilmoittautumiset Elisalle 25.11. mennessä, elisa.hakanen(a)tampereenpyrinto.fi