Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
Sisäänkäynti pihan puolelta.
Time:
18:00-19:30
Location:
Aleksanterin koulu, Hallituskatu 26
Description:
Lihaskunto- ja salisuunnistusharjoitus.
Mukaan: sisäliikuntavaatteet, sisäpelikengät ja juomapullo.
- mukaan voivat tulla myös NR -98 ikäiset.
Time:
18:00-19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
Time:
18:00-19:15
Location:
UKK
Description:
Juostaan samat mäet kuin viimeksi.
Koitetaan venyttää treenin kesto vartilla, siis 18.00-19.15
Time:
18:00-19:00
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu.
Time:
18:30-20:00
Location:
Kyötikkälä
Description:
Yösuunnistusvedot pienryhmissä/ryhmässä, osallistujamäärästä riippuen. Vastaava treeni siis kuin viime viikolla.
4kpl polku/mäkipainoitteista vetoa 1.5-2km. Vetojen välissä lyhyt siirtyminen seuraavaan lähtöpaikkaan.
Lähtö ja maali Kyötikkälässä
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=kokoontuminen&srs=EPSG%3A3067&y=6819996&x=340903&lang=fi
Kokoontuminen viimeistään klo 18:15.
Lähtö Klo 18:30 (verryt ennen sitä)
Kartta 1:10000
Kartan koko ?? (varmistan vielä ennen treeniä)
Ilmoittautumiset miesten yhteistreeniringin listalle maanantaihin 16.1 klo 12:00 mennessä
Time:
17:30-19:00
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 02-00 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
17:30-19:30
Location:
Vatialan koulu
Description:
Startti klo 17:30 Vatialan koululta
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=starttipaikka&srs=EPSG%3A3067&y=6819880&x=337683&lang=fi
Pitkähkö 90-120min lenkki, haetaan tampattuja polkuja alle. Ei tarvitse ilmoittautumista.
Time:
17:30-19:00
Location:
UKK
Description:
AV-maastorata keskiviikkoisin klo 17.30. Lähtö UKK:n parkkipaikka.
katso speksit linkistä.
KAIKILLE avoin treeni.
Time:
19:00-20:30
Location:
Pirkkahalli, Ilmailunkatu 20
Description:
- 99-97 syntyneet.
Juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille.
Juoksukoulun tavoitteet:
- Juoksutekniikan parantaminen
- Juoksemisesta nauttiminen
- Lajivoiman vahvistaminen
- Yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Time:
19:00-20:00
Location:
Leinolan koulun liikuntasali, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolista suunnistuksen saliharjoittelua:
Juoksua, lihaskuntoa, karttaharjoittelua y.m.
Mukaan: sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja juomapullo.
Time:
18:30-19:30
Description:
Out+Back 8+8 min.
Kokoontuminen Takahuhdin koulun P-paikalla klo 18:30.
Time:
17:00-18:30
Description:
UKK-instituutilla tutulla sapluunalla 17.00 alkaen sählätään ja 17.30-18.30 jumpataan. Saunat vielä siihen selkään niin kaikilla on syy tulla mukaan.
Jumppa 13.1.2012 - 30.3.2012.
NR:llä klo 17.00-17.30 koordinaatiotreeni yläkerran juoksuradalla!!!
Location:
Ikaalinen
Description:
Suomen Suunnistusliiton koulutus 4-11-vuotiaiden seuraohjaajille 21.-22.1. Ikaalisissa. Koulutusta suositellaan kaikille TP:n oravaohjaajille, jotka eivät ole vielä käyneet tätä koulutusta. Myös ensi kesän uusille ohjaajille suositellaan koulutusta. Seura maksaa koulutuksen ja ruoat. Omat kyydit molemmille päiville. Laskutustietoihin merkintä: TP. Koulutukseen kuuluu myös toinen osa, jonka voi suorittaa joko maaliskuussa 2012 tai ensi syksynä. Tiedustelut Annika Viilo p. 040-8332169.
Kooveen järjestämä kortteliharjoitus kaikille Tampereen seudun suunnistajille.
Ilmoittautuminen: http://suunnistus.koovee.fi/ilmo/av.php
to 19.1. klo 21 mennessä (valitse TP/ ryhmäsi/ matka)
Lähdöt iltarastityyliin la 10.12.2011 klo 10.30-11.30
Maksut kaikilta (myös AV-urheilijoilta):
- aikuiset 4
- nuoret alle 18-vuotta 2
Käteismaksu paikan päällä.
Matkat tarkentuvat vielä mutta ovat AV periaatteella suuruusluokkaa:
- lyhyt (3km)
- keski (5-6km)
- pitkä (8-9km)
- epitkä* (10-12 km)
*=E-pitkään sellainen varaus, että toteutetaan, jos ilmoittautuneita vähintään viisi keskiviikkoon klo 21 mennessä.
Matkat tarkentuvat puolen viikon kohdilla
Emit-leimaus.
Kilpailukeskus: Atalan koululta
Ei opastusta.
Erityshuomautus: LADUILLA JUOKSEMINEN KIELLETTY ja pyritään rtm työllä tarjoamaan vaihtoehtoja siihen mahd. vähän.
Location:
Ikaalinen
Description:
Suomen Suunnistusliiton koulutus 4-11-vuotiaiden seuraohjaajille 21.-22.1. Ikaalisissa. Koulutusta suositellaan kaikille TP:n oravaohjaajille, jotka eivät ole vielä käyneet tätä koulutusta. Myös ensi kesän uusille ohjaajille suositellaan koulutusta. Seura maksaa koulutuksen ja ruoat. Omat kyydit molemmille päiville. Laskutustietoihin merkintä: TP. Koulutukseen kuuluu myös toinen osa, jonka voi suorittaa joko maaliskuussa 2012 tai ensi syksynä. Tiedustelut Annika Viilo p. 040-8332169.