| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] Kompassi- ja Karttakoulun juoksu- ja suunnistusharjoitus
- Description:
- Suunnistus- ja juoksuharjoitus (koordinaatioita, viestejä...)
Rata: 600m, Taso 1 (tukeutuu johdatteleviin maastokohtiin kuten kävelytiet ja polut)
Varusteet: Säänmukainen lenkkivarustus, lenkkarit, otsaled-valo ja emit.
Kompassikoulu: ohjattu
Karttakoulu: omatoimiharjoitus vanhemman kanssa, kartanjako klo 18.
Ohjaaja: Maija
Ratamestari: Annika
Tervetuloa tunnelmalliseen lamppuharjoitukseen!
Etukäteisilmoittautuminen on vapaaehtoinen!
[18:00] NR mäkivedot
- Description:
- Juostaan samat mäet kuin viimeksi.
Koitetaan venyttää treenin kesto vartilla, siis 18.00-19.15
[18:00] Taitokoulun juoksuharjoitus
- Description:
- Juoksuharjoitus ulkona. Varusteena säänmukainen lenkkivaatetus ja OTSALAMPPU.
Teema: Polku- ja metsäjuoksu.
[18:30] Polku-yösuunnistusvedot
- Description:
- Yösuunnistusvedot pienryhmissä/ryhmässä, osallistujamäärästä riippuen. Vastaava treeni siis kuin viime viikolla.
4kpl polku/mäkipainoitteista vetoa 1.5-2km. Vetojen välissä lyhyt siirtyminen seuraavaan lähtöpaikkaan.
Lähtö ja maali Kyötikkälässä
http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=kokoontuminen&srs=EPSG%3A3067&y=6819996&x=340903&lang=fi
Kokoontuminen viimeistään klo 18:15.
Lähtö Klo 18:30 (verryt ennen sitä)
Kartta 1:10000
Kartan koko ?? (varmistan vielä ennen treeniä)
Ilmoittautumiset miesten yhteistreeniringin listalle maanantaihin 16.1 klo 12:00 mennessä
|
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
