Pelejä, lihaskuntoa ja karttaharjoitus. Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja oma jumppa-alusta.
Ikäluokat: s. -00, -01 ja -02.
Käynti Kaupinkadun puolelta sisäpihalle.
Time:
18:00-19:30
Location:
Kaupin puomi
Description:
Verr + 2-osainen sprintti. Emit-ajanotto.
Treeniin lähtö Kaupin puomilta. Puomilta verry suunnistuksen lähtöön eli Kaupinkadun päähän ennen siltaa (Kaupinkatu 20) - tai siis Kaupista katsoen sillan jälkeen ;)
Vauhtikestävyystreeni tehdään korttelisuunnituksen/sprintin avulla. Emit ja karttamuovi sekä karttavalo mukaan, jalkaat kelin mukainen kenkä (nastalenkkari paras).
Tied Lammikko, 0400-568693
Taitokoulu - sama lähtöpaikka ja treenikaava: juoksuharjoitus 1.30 h, sis. suunnistus.
Kompassikoulu: 1.00 h harjoitus, sis. suunnistus.
Time:
18:00-19:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. Vuonna -05 synt. ja sitä nuoremmille junioreille.
Varusteena: sortsit, t-paita ja sisäpelikengät.
Time:
19:00-20:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Monipuolinen saliharjoitus sisältäen juoksua, ketteryyttä, lihaskuntoharjoitteita sekä suunnistus- ja karttaharjoituksia ikään sopivalla tavalla. V. -03 ja -04 syntyneille.
Varusteena: sortsit, t-paita ja sisäpelikengät.
Time:
18:00-20:00
Location:
Sammon koulun ala- + yläsali, Teiskontie 16
Description:
1h loikkia, juoksukoordinaatiota, tukirankaa, juoksukuntopiiriä, karttaharj. etc. + 1h sähly
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
17.00-17.30 sähly tai oma verr.
17.30-18.30 lihaskuntoharjoitus.
Time:
11:00
Location:
Lähtöpaikka on Hatanpään lukio (Koivukuja 1, Tampere) http://goo.gl/maps/t9XZz
Tarjolla on kolme rataa: 3.4 km (lyhyt), 5.7 km (keski) ja 9.7 km (pitkä).
Rasteilla rastiliput ja emit-leimaus.
Kartta on 1:5 000 kortteli/maasto. Radat ovat lumipolku & korttelisuunnistusta. Mikäli loppuviikosta lumisade lisää oleellisesti lumimäärää, kannattaa nilkat suojata hyvin. Tällä hetkellä polut ovat kovia ja suositeltava jalkine on nastalenkkari tai nastari.
Tapahtuma on avoin, eli kaikki ovat tervetulleita.
Ilmoittautuminen etukäteen: http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/ilmoittautumiset/ Ilmoittautumiset viimeistään torstaina 7.2.2013 klo 21, sen jälkeen ilmoittautumissysteemi sulkeutuu. Etukäteen ilmoittautuneille karttamaksut 5€ (H/D18-v ja alle 2€), paikanpäällä ilmoittautuneille 1 € kalliimpi.
Tulokset ja reittihärveli tapahtuman jälkeen Talvirastien sivuilla: http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit
Time:
18:00-19:15
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 18-19.15.
Mukaan 'H/D18-sarjan ungi-ikäset eli tänä vuonna 13 v ja yli'.
Edustuksen ja ikähenkilöiden sähly klo 19.15-20.30. Sama paikka.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Vastuuhenkilönä Lammikko, 0400-568693
Time:
19:10-20:25
Description:
Linnainmaan koululla (sisäänkäynti koulun alapuolelta) SÄHLY klo 19.15-20.30.
Mukaan edustus + ikählöt.
Kyseessä on omavalvontainen vuoro, joten ovet ovat auki vähän ennen vuoroa ja sen jälkeen voi soittaa ulko-ovella mainittuun puhelinnumeroon, jotta joku tulee aukaisemaan oven.
Vastuuhenkilönä Lammikko, 0400-568693
Time:
10:00-12:00
Location:
Hervanta, suolijärvi
Description:
Pitkä lenkki hiihtäen
osallistuen omatoimisesti Tampereen laturetkelle