Ma 6.1.2013 klo 10.30 Kaupin puomilta lähtö suunnistustreeniin 1m laserkartan kanssa. Loistava taitotreeni myös PK-vauhdilla tehtynä!
Halukkaille normaalimpaa karttaa tarjolla (pienin lisätehtävin ;)
VJ-Night Run Challenge Cupin voittohohtokeilailut ja Nuorten Ryhmän ruokapalaverielokuvailta Ma 6.1.2014
Pyrintö voitti sekä tyttöjen että poikien seurajoukkuekisan VJ-NRCC:ssä.
Palkintona oli luvassa hohtokeilailu. Voittopalkintoon osallisuuteen piti osallistua ainakin kahteen VJ-NRCC-tapahtumaan.
Hohtokeilailu järjestetään Ma 6.1.2014 klo 15-16. Ole paikalla kenkien sovittamista varten viimeistään klo 14.50.
Nuorten Ryhmä jatkaa siitä sitten omaa ohjelmaansa.
Ilmoittaudu Kalenteriin 6.1.2014 päivän kohdalle ja ilmoita lisätietoihin mihihnkä osiin osallistut.
Päivän ohjelma:
Klo 15-16 Hohtokeilailu (ole paikalla kenkien sovittamista varten klo 14.50)
Kalevassa Tampere-Areenan kellarikerroksessa olevassa Kaatopaikassa.
Nuorten Ryhmälla (myös edustuksen H/D18-sarjalaiset):
•ruokailu ja palaveri ja stipendien jako klo 16.15-
•elokuviin (elokuvan valitsevat kapteenit) n klo 18- Huom: Elokuva on omakustanteinen.
Lisätiedot Lammikko, 0400-568693
Hohtokeilailun voittopalkintoon oikeutetut sarjoittain:
24 H + 11 D = 35
Ida Jussila
Salla Mustonen
Vilma Vuorisalmi
Suvi Kurth
Lotta Eerola
Saara Yli-Hietanen
Sonja Laasonen
Jutta Jussila
Anna-Reetta Reunanen
Johanna Viilo
Sanni Kymäläinen
Leo Matinheikki
Antti Rissanen
Olli Mustajoki
Tommi Viilo
Aapo Liponkoski
Lasse Viilo
Vili Mähönen
Ossi Mustonen
Juha Lilja
Tiitus Mustajoki
Leevi Keronen
Mikko Eerola
Arttu Vesterinen
Antti Paasi
Konsta Pitkänen
Vili Mustonen
Pyry Mustonen
Ossi Järvinen
Taavi Mustajoki
Miikka Korhonen
Jonne Pitkänen
Kiri Huhtanen
Elias Kuukka
Jussi-Elmeri Halme
Time:
17:30-20:30
Location:
Pirkkahalli
Description:
Infoa junioreiden juoksukoulusta! Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille (1999 -2004 syntyneet)
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään tiistaisin.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Tiistaisin 10.12, 17.12, 7.1., 14.1., 21.1., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3. sekä ti 25.3.
Harjoituspaikkana on Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 04-99 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat (alustava):
- 04-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-99 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 30.11. mennessä (Ilmoittautuminen on kalenterissa 30.11. päivän kohdalla). Ilmoitan suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
riikka.eerola@kolumbus.fi
puhelin 050 3071796
Time:
18:00-19:30
Location:
UKK, Kaupinpuistonkatu 1
Description:
Avoin seuran suunnistusharjoitus. Rata 3.2 km tavallisella kartalla. Sekä helpompia että vaikeampia rastipisteitä. Sama rata kuin keskiviikkona 8.1. Lähtöön matkaa n. 500m. Radalla lyhennysmahdollisuus.
Ilmoittautuminen (myös OPK-ikäiset ilmoittautuvat) kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten viimeistään edellisiltana (maanantai) klo 21.
Taito- ja Kompassikouluilla ryhmäohjaus, muilla omatoimiharjoitus.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-otsavalo
-karttamuovi
-kompassi
-vaihtovaatttet
-juotavaa
Juoksuharjoitus, joka sisältää juoksukoordinaatio-osuuden. Vetojen tarkempi ohjelma löytyy keskustelupalstalta.
Huomioithan, että Pirkkahalli on maksullinen.
Kertamaksu 2 eur, 10 kerran kortti 1,50 eur tai bussikortilla 1,20 eur.
Time:
17:30-18:50
Location:
UKK
Description:
Koska lumien tulo vielä odotuttaa, niin tarjolla on suunnistustehtävä 3,2 km.
Karttatilausta varten ilmoittaudu kalenteriiin tiistaihin 21.00 mennessä, haluatko suunnistuskartan poluilla vai poluttomasti :)
Tarkoituksena on, että kun suunnistustehtävä on suoritettu siirrytään loppulenkin ajaksi maastoradalle.
Lajinomainen peruskestävyysharjoitus joka toteutetaan 4,5km maastoradalla. Yksi kierros maastorataa pitää sisällään yhteensä noin 200m nousua.
Yhteinen AV:n kanssa. Reitti löytyy AV-sivustolta
http://www.aluevalmennus.info/events/5016/av-maastorata-kauppi/
Tulostamme reitin karttoja.
Time:
18:00-19:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Karttakoulun (-06 ja -07) ja Metsäkoulun (-08, -09 -10) salivuoro:
Karttatehtäviä, lihaskuntoa, koordinaatiota sekä pelejä.
Taitokoulun (s. -01, -02 ja -03) salivuoro:
Karttatehtäviä, lihaskuntoa, koordinaatiota sekä pelejä.
Mukaan: Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja vesipullo
Time:
19:00-20:00
Description:
Punahilkkojen mäkiharjoitus Pyynikillä, muutkin kuin punahilkat ovat tervetulleita. Kokoontuminen Näkötornilla klo 19:00. Harjoitus järjestetään vain jos ennakkoilmoittautuneita.
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
17-17.30 sähly
Kokeile Sählyn aikana yläradalla: alkuverra + nopeusvetoja 5-6 kpl sprinttisuunnistustehtävällä sisältää leimauksen ja ajanoton.
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
19:00-20:00
Location:
UKK
Description:
Perjantai 10.11.
17-18.30 UKK:n jumppa, jonka aluksi halukkaille (sählyn aikaan) nopeusvedot sprinttireitinvalintatehtävällä
OTA MUKAAN PALAUTTAVA VÄLIPALA!
19.00-20.30 Ravitsemusluento (Ravitsemus suunnistajan fyysisen suorituskyvyn kehittämisessä), luennoitsija ravitsemusterapeutti Niina Tuomisto
Time:
08:00-23:59
Location:
Eerikkilän urheiluopisto
Description:
4. perinteinen Kultainen leiri 11.-12.1.2014
Tammelassa Eerikkilän urheiluopistolla
Kaamoksen keskellä 11. - 12.1.2014 (la-su) järjestetään jo neljättä kertaa Hämeen suunnistusseurojen yhteistyönä Kultainen kompassi -ikäisille eli 00 ja 01 syntyneille suunnistusjunnuille Kultainen leiri -niminen tsemppiviikonloppu.
10.30 Lähtö verryttelyyn Varalasta Koulukadulle
11.00 Testijuoksu 7,6/15,2 km, verryttely takaisin Varalaan, suihku ja ruokailu (ruoka vain ke 8.1. mennessä ilmoittautuneille)
13.00-15.00 Yhteispalaveri ja taitokinkerit (D)/ Pelikirja (H)
15.15-16.30 Kehonhuolto: Aktiivinen kohdevenyttely (by Mikko Saarinen KSK)
Time:
11:00-12:00
Location:
Koulukadun eteläpää
Description:
Matkat:
15,2 km
7,6 km
3,6 km
Omat verryttelyt ennen lähtöä
Time:
12:00-16:00
Location:
Varala
Description:
Ilmoittaudu lauantain ruokailuun 8.1. mennessä
Perjantai 10.11.
17-18.30 UKK:n jumppa, jonka aluksi halukkaille (sählyn aikaan) nopeusvedot sprinttireitinvalintatehtävällä
OTA MUKAAN PALAUTTAVA VÄLIPALA!
19.00-20.30 Ravitsemusluento (Ravitsemus suunnistajan fyysisen suorituskyvyn kehittämisessä), luennoitsija ravitsemusterapeutti Niina Tuomisto
la 11.1.
11.00 testijuoksu
suihku ja ruokailu Varala ILMOITTAUDU KALENTERIIN! (ruokailun omavastuu 10 € ja alle 12v 5 €)
13.00-15.00 ryhmätyö: joululomaksi annetun kotitehtävän purku --> pelikirja
15.15-16.30 Kehonhuolto: aktiivinen kohdevenyttely (by Mikko Saarinen KSK)
kello 18 alkaen Sählyt Linnainmaan koululla
su 12.1.
Pitkä suunnistusharjoitus
Maasto Joutsenenpesä-Teerineva
matka 6-13 km
Sisältää pitkiä rastivälejä ja taito-osioita.
EI SISÄTILOJA!
Muista vaihtovaatteet ja sovi autokyydit siten, että kenenkään ei tarvitse kylmässä odotella.
Time:
18:00-20:30
Description:
Sählyä Linnainmaan koulun alasalissa
klo 18-19.15 junnut
klo 19.15-20.30 isot junnut, ed ja ikählöt.
t Lammikko, 0400-568693
Time:
00:00-14:00
Location:
Eerikkilän urheiluopisto
Description:
4. perinteinen Kultainen leiri 11.-12.1.2014
Tammelassa Eerikkilän urheiluopistolla
Kaamoksen keskellä 11. - 12.1.2014 (la-su) järjestetään jo neljättä kertaa Hämeen suunnistusseurojen yhteistyönä Kultainen kompassi -ikäisille eli 00 ja 01 syntyneille suunnistusjunnuille Kultainen leiri -niminen tsemppiviikonloppu.