| 08:00 |
[08:00] Kultainen leiri
- Description:
- 4. perinteinen Kultainen leiri 11.-12.1.2014
Tammelassa Eerikkilän urheiluopistolla
Kaamoksen keskellä 11. - 12.1.2014 (la-su) järjestetään jo neljättä kertaa Hämeen suunnistusseurojen yhteistyönä Kultainen kompassi -ikäisille eli 00 ja 01 syntyneille suunnistusjunnuille Kultainen leiri -niminen tsemppiviikonloppu.
http://www.pyrinto.tk/keskustelu/viewtopic.php?f=9&t=4242
[10:30] Edustusryhmien leiripäivä
- Description:
- 10.30 Lähtö verryttelyyn Varalasta Koulukadulle
11.00 Testijuoksu 7,6/15,2 km, verryttely takaisin Varalaan, suihku ja ruokailu (ruoka vain ke 8.1. mennessä ilmoittautuneille)
13.00-15.00 Yhteispalaveri ja taitokinkerit (D)/ Pelikirja (H)
15.15-16.30 Kehonhuolto: Aktiivinen kohdevenyttely (by Mikko Saarinen KSK)
[11:00] Pyynikin testijuoksu
- Description:
- Matkat:
15,2 km
7,6 km
3,6 km
Omat verryttelyt ennen lähtöä
[12:00] Kotileiri 3
- Description:
- Ilmoittaudu lauantain ruokailuun 8.1. mennessä
Perjantai 10.11.
17-18.30 UKK:n jumppa, jonka aluksi halukkaille (sählyn aikaan) nopeusvedot sprinttireitinvalintatehtävällä
OTA MUKAAN PALAUTTAVA VÄLIPALA!
19.00-20.30 Ravitsemusluento (Ravitsemus suunnistajan fyysisen suorituskyvyn kehittämisessä), luennoitsija ravitsemusterapeutti Niina Tuomisto
la 11.1.
11.00 testijuoksu
suihku ja ruokailu Varala ILMOITTAUDU KALENTERIIN! (ruokailun omavastuu 10 € ja alle 12v 5 €)
13.00-15.00 ryhmätyö: joululomaksi annetun kotitehtävän purku --> pelikirja
15.15-16.30 Kehonhuolto: aktiivinen kohdevenyttely (by Mikko Saarinen KSK)
kello 18 alkaen Sählyt Linnainmaan koululla
su 12.1.
Pitkä suunnistusharjoitus
Maasto Joutsenenpesä-Teerineva
matka 6-13 km
Sisältää pitkiä rastivälejä ja taito-osioita.
EI SISÄTILOJA!
Muista vaihtovaatteet ja sovi autokyydit siten, että kenenkään ei tarvitse kylmässä odotella.
[18:00] Sähly Linnainmaan koululla klo 18 ja 19.15
- Description:
- Sählyä Linnainmaan koulun alasalissa
klo 18-19.15 junnut
klo 19.15-20.30 isot junnut, ed ja ikählöt.
t Lammikko, 0400-568693
|
|---|
| 09:00 |
|---|
| 10:00 |
|---|
| 11:00 |
|---|
| 12:00 |
|---|
| 13:00 |
|---|
| 14:00 |
|---|
| 15:00 |
|---|
| 16:00 |
|---|
| 17:00 |
|---|
| 18:00 |
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|---|
| 21:00 |
|---|
| 22:00 |
|---|
| 23:00 |
|---|
