Infoa junioreiden juoksukoulusta! Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille (1999 -2004 syntyneet)
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään tiistaisin.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Tiistaisin 10.12, 17.12, 7.1., 14.1., 21.1., 25.2., 4.3., 11.3., 18.3. sekä ti 25.3.
Harjoituspaikkana on Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 04-99 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat (alustava):
- 04-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-99 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 30.11. mennessä (Ilmoittautuminen on kalenterissa 30.11. päivän kohdalla). Ilmoitan suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
riikka.eerola@kolumbus.fi
puhelin 050 3071796
Time:
18:00-19:30
Location:
Pyynikin näkötorni
Description:
Avoin seuran suunnistusharjoitus. Radan suunnittelun kohderyhmänä Kompassi- ja Taitokoululaiset (9-13v). Sopii myös kuntosuunnistusradaksi.
Teema: reitinvalinta
Rata: 2,9 km
Näkötornilta verryttely lähtö- ja maalipaikalle Pispalaan 500m + 500m
Ratamestari: Lasse Viilo
Radalla lyhennysmahdollisuus.
Kaikkien ilmoittautuminen kalenteriin oikean karttamäärän tilaamista varten viimeistään edellisiltana (maanantai) klo 21.
Varustus:
-sään mukainen suunnistusvarustus
-otsavalo
-karttamuovi
-kompassi
-vaihtovaatteet/lämpötakki
-juotavaa
-Pyynikin näkötornin kahvila on myös auki
Juoksuharjoitus, joka sisältää juoksukoordinaatio-osuuden. Vetojen tarkempi ohjelma löytyy keskustelupalstalta.
Huomioithan, että Pirkkahalli on maksullinen.
Kertamaksu 2 eur, 10 kerran kortti 1,50 eur tai bussikortilla 1,20 eur.
Time:
17:30-18:50
Location:
UKK
Description:
Koska talven tulo vielä odotuttaa, niin tarjolla on lyhyt suunnistustehtävä. (pakkasraja -15 astetta)
Karttatilausta varten ilmoittaudu kalenteriiin tiistaihin 21.00 mennessä. Merkitse lisätietoihin, jos haluat kartan poluilla, muille tulee polutun lappu.
Tarkoituksena on, että kun suunnistustehtävä on suoritettu siirrytään loppulenkin ajaksi maastoradalle:
Lajinomainen peruskestävyysharjoitus joka toteutetaan 4,5km maastoradalla. Yksi kierros maastorataa pitää sisällään yhteensä noin 200m nousua.
Yhteinen AV:n kanssa.Reitti löytyy AV-sivustolta
http://www.aluevalmennus.info/events/5016/av-maastorata-kauppi/
Mikäli sinulla on viime viikolta maastoradan kartta, ota se mukaan!!!!
Time:
18:00-19:00
Location:
Leinolan koulu, Sammalladonkatu 1
Description:
Karttakoulun (-06 ja -07) ja Metsäkoulun (-08, -09 -10) salivuoro:
Karttatehtäviä, lihaskuntoa, koordinaatiota sekä pelejä.
Taitokoulun (s. -01, -02 ja -03) salivuoro:
Karttatehtäviä, lihaskuntoa, koordinaatiota sekä pelejä.
Mukaan: Sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät ja vesipullo
Time:
19:00-20:00
Description:
Punahilkkojen mäkiharjoitus Pyynikillä, muutkin kuin punahilkat ovat tervetulleita. Kokoontuminen Näkötornilla klo 19:00. Harjoitus järjestetään vain jos ennakkoilmoittautuneita.
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
17-17.30 sähly
sählyn aikaan yläjuoksuradalla sprintin reitinvalintatehtäviä
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
10:00-11:30
Location:
Vattula
Description:
Yhteinen AV:n kanssa
Monipuolinen suunnistustekniikkaharjoitus, Kukonjärvi-Vattula. Väylää sekä käyrää ja lopuksi suunnistusta normaalikartalla.
Harjoitukseen voi startata klo 10-10:30 välisenä aikana.
Harjoitusradan pituudet ovat A 9km / B 7km, radan lopussa noin kahden kilometrin mittainen pätkä joka vedetään kilpailunomaisesti.
Ilmoittaudu kalenteriin torstaihin kello 21 mennessä.Merkitse lisätietoihin kumman radan (9km vai 7km) haluat.
Harjoituksen kokoontumispaikka on http://kansalaisen.karttapaikka.fi/kartanhaku/osoitehaku.html?x=335411&y=6834060&srs=EPSG:3067&text=AV-treenip%C3%A4iv%C3%A4+18.1&scale=16000&action=link&mode=&lang=fi .
Time:
12:00-13:00
Location:
Teivon ravirata
Description:
Matkat ja sarjat: 5 km: M, N.ja juniorisarjat (P15, T15, P13, T13, P11 ja T11), joissa kaikissa on myös kausittainen yhteiskilpailu, johon pääsevät kaikki kaudella ainakin neljään osakilpailuun osallistuneet.
Reitti: Kevyen liikenteen väylää, edestakainen. Lähtö ja maali Teivon risteyksestä (ensimmäinen valaistustolppa Ylöjärven suuntaan), kääntö: Sauriontien risteys.
Toimisto: Teivon Raviradan päärakennuksessa. Ilmoittaudu 11.30 mennessä.
Startti klo 12:00
Maksu: 5 € / osakilpailu.