Lihaskuntoa, juoksutekniikkaa ja erilaisia pelejä / leikkejä.
Kaikille 02 syntyneille ja sitä vanhemmille nuorille.
Ohjaaja: Annika Viilo
Time:
19:30-20:30
Location:
Messukylän koulu, Messukylänkatu 35
Description:
Taitokoulun talvikauden saliharjoitus.
Mukaan sisäliikuntavarusteet.
Käynti saliin Kyläojankadun puolelta.
Time:
18:00-19:15
Location:
UKK-instituutti
Description:
Harjoituksen kuvaus: Juoksu/intervalliharjoitus monipuolisilla maastopohjilla(rennosti ja reippaasti). 2.2.: 2 x 20 x 20 sek kilpailuvauhtia ja vähän yli.
Kokoontuminen: UKK-instituutin parkkipaikka.
Varustus: Polku/ metsäjuoksuvarustus + otsalamppu
Harjoituksen vetäjät:
Markku Rissanen
p. 050 561 4841
Markku.Rissanen(a)tampere.fi
ja
Annika Viilo
p. 040-8332169
Time:
18:00-19:00
Location:
Rauhaniemen kansankylpylän parkkipaikka
Description:
Taito- ja Kompassikoululaisille suunnattu omatoimiharjoitus, jossa ohjaaja on paikalla jakamassa karttoja klo 18-18:15. Rastien pois kerääminen aloitetaan klo 19.
Karttojen tilaamisen vuoksi ilmoittautuminen kalenteriin edellisenä päivänä klo 20 mennessä.
Tämän harjoituksen vastaava on Tapio Mäenpää p. 040 5159099
Time:
18:00
Location:
Hinkantie, Kangasala, Kiveliön alikulku.
Description:
Keskiviikkoisin on peruskestävyysvauhtinen suunnistus, pääsääntöisesti klo 18.
Harjoituspaikka tarkentuu viimeistään pari päivää aikaisemmin ja tieto päivitetään tähän kalenteriin, samoin kuin harjoituksen vastuuhenkilö.
Varaudu ilmoittautumaan harjoitukseen edellisenä iltana.
Perässäjuoksujen sopiminen: https://goo.gl/LMF18r
Lumitilanne pyritään huomioimaan, mutta lumessakin voi juosta. Pakkasraja -15. Peruutuksesta ilmoitetaan tässä kalenterimerkinnässä viimeistään kaksi tuntia ennen harjoitusta.
OHJE KE 3.2.:
Kartat saa ja lähtöpaikka on Hinkantielta, Kangasala (Kiveliön alikulkukäytävä). Karttojen jako klo 17:50-18:10, yhteislähtö 18:00.
Parkkipaikat Aisakellontien varrella, Kangasala. Tai Linkosuon parkkipaikka Mannakorventie 1. Tuolta on hyvä matka alku- ja loppuverryttelyn varten.
Matkat:
* 8,2 km (saa lyhentää 7-6km)
* 5,6 km (helppo lyhetää 4,6km)
* 3km helppo (rastit polun lähellä)
Radoilla on hajonta.
Rasteilla heijastinputki.
Ilmoittautuminen Ti 2.2 klo 21 mennessä http://goo.gl/forms/UtwYgbvlj0
Oma karttamuovi, lamppu. Jalkineiksi nastarit!
Vastuuhenkilö Elo Saue 0447748867, paikan päällä jakaa kartat Jouko Skog.
Jatkokalenteri:
10.2 TP
17.2 KangSK
24.2 TP
2.3 Koovee
...
Time:
16:30-21:30
Description:
Pe 5.2. klo 16.30-21.30 on varattu pääsääntöisesti Nuorille, mutta muutkin tervetulleita (la juhla jo täynnä).
'Juhlan' aluksi liikunnallinen joukkuetehtäväkisa ja päälle illanvietto Pe klo 16.30-21.30 Talviuimareiden majalla (Ukk:n alapuolella).
Ilmoittaudu Kalenteriin ”Lammikko 60v_Perjantai” -kisaan (tai meilitse mikkoeskola@kolumbus.fi; 0400-568693).
Varustus: sään mukainen ulkoliikunta(=lämmin)varustus (ulkona 2 h; yhteislähtö hetikohta klo 16.30:n jälkeen), otsalamppu (tms), sauna- ja avantouintikamppeet (sauna yhteinen (uikkarit mukaan), puku- ja pesuhuoneet erilliset), vaihtokamppeet, mukava oloasu (ei juhlakamppeita, eikä kukkia ;) illanviettoa varten.
Paras jalkine on nastalenkkari, muillakin toki pärjää.
t Lammikko, 0400-568693
Time:
17:00-17:45
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Metsäkoulun saliharjoitus
Time:
17:00-18:30
Location:
UKK-instituutti
Description:
Koko jaoston yhteinen jumppa.
17-17.30 sähly
17.30-18.30 kuntopiiri
Päälle rentouttava sauna
Time:
18:00-19:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
OPK Karttakoulun saliharjoitus
Time:
19:00-20:00
Location:
Annalan koulu, Juvankatu 53
Description:
Kompassikoulun (s. -06 ja -07) salivuoro:
Karttatehtäviä, koordinaatiota, ketteryyttä ja lihaskuntoa
Testijuoksun kartta löytyy Pyrinnön testijuoksusivulta:
http://pyrinto.tk/tj/index.php
HUOM: JWOC harjoituskieltoalue
http://www.jwoc2017.fi/embargoed-areas/
Verryttelyt Ratinan suuntaan. Testijuoksun saa juosta virallisina testijuoksupäivinä.
Time:
17:00-22:30
Description:
La 6.2. klo 17.00-23.30 on varattu aikuisille perheineen (tiloihin mahtuu max 60 henkilöä).
Myös lauantai-illan kekkerit pidetään Talviuimareiden majalla. Ja myös se ’juhla’ on liikunnallinen. Eli varustaudu olemaan ulkona – kelissä kuin kelissä 2 h; lamppu suotava.
Ulkoilun jälkeen voipi mennä saunaan (uikkarit mukaan) ja avantoon.
Ne ketkä ei mene saunaan, voi käydä pesulla Takkatuvan pesuhuoneessa.
Ja ulkoilun jälkeen mukava oloasu päälle ja yömään ja kaffeelle Takkatupaan.
Kukat, puvut, pikkutakit yms kielletty, krakat leikataan poikki, farkut/mukava oloasu tms on ok!.
Murkinoinnit sisällä ja muisteluksia/ohjelmaa voi tuolloin esittää…
Ulkoliikunta starttaa hetikohta kokoontumisen jälkeen klo 17.00. Kassit voi laittaa Virekunnaan Arin pikkubussiin. Paras jalkine on nastalenkkari, muillakin toki pärjää. Lämmintä päälle, hiki ei juuri tule.
Lauantain 'juhla' on täpötäynnä - perjantai-illalla (klo 16.30-) on vielä tilaa.
Ilmoittaudu Kalenteriin ”Lammikko 60v_Lauantai-ilta” -tapahtumaan (tai meilitse mikkoeskola@kolumbus.fi; 0400-568693).
Time:
17:00-20:30
Location:
Linnainmaan koulun uusi sali. Käynti koulun takaa valkoisen rakennuksen syvennyksestä.
Description:
klo 17-18 Oravat
klo 18.00 - 19.15 Nuorten Ryhmä
klo 19.15 - 20.30 Ed (ym) ja Ikählöt
Time:
11:00-12:30
Description:
Pitkä peruskestävyysharjoitus jalkaisin maastossa tai hiihtäen.
Harjoituspaikka, lähtöaika ja harjoituksen vastuuhenkilö varmistuvat edellisen viikon aikana. Tieto päivitetään tähän kalenteriin.
Varaudu ilmoittautumaan harjoitukseen esim. torstai-iltana mahdollisten karttojen tulostusta varten.
Lumitilanne pyritään huomioimaan, mutta lumessakin voi juosta. Pakkasraja -15. Peruutuksesta ilmoitetaan tässä kalenterimerkinnässä viimeistään kaksi tuntia ennen harjoitusta.
Maastoon lähdetään useimmiten pienryhmissä, jolloin ryhmä huolehtii kaikki jäsenensä pois maastosta.
Ohjelma:
* Su 10.1.2016 pakkasen takia peruttu
* Su 17.1.2016 klo 11 Kintulammentie eli täällä: http://tinyurl.com/ojbhybz. Lähtö Linnainmaan Prismalta klo 10.30.
* Su 24.1. klo 11 Pulesjärvi, lähtö Linnainmaan Prismalta klo 10.30.
* Su 31.1. klo 11 Kintulammentie. Lähtö Linnainmaan Prismalta klo 10.30.
* Su 7.2. klo 11 Ukk. PK-pitkäsuunnistus käyrä-suo-jyrkänne -kartalla, Radat 8 km, josta on helppo lyhentää. Kartan koko A3, 1:8000. Janne Märkälä (p: 040-8392837) tuo kartat.
Time:
17:00
Location:
Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 16.45.
Description:
Suosittelemme suunnistusjaoston lapsille ja nuorille yleisurheilujaoston järjestämää Juoksukoulua. Juoksukoulu on suunnattu 2006-2001 syntyneille.