Kokoonnumme Pispalan rappusten alle klo 18 verytelleenä. Jokainen voi nousta rappuset niin monta kertaa ylös kuin haluaa ja tahdin saa päättää itse. Ei tarvitse ilmoittautua.

Ohjatut vauhtikestävyysharjoitukset tiistaisin 31.10.2017-27.3. 2018.

Harjoitukset ovat 10 kertaa sisäradalla Pirkkahallilla ja 10 kertaa poluilla ja maastossa UKK-instituutilta.

Ulkovarustus UKK:lla: Säänmukainen juoksuvarustus, yölamppu, maastoon ja poluille sopivat jalkineet (maastolenkkarit), neopreenisukat (märkäsukat), lämpimät nilkkasäärystimet pakkaskelillä. Kuivat vaihtovaatteet mukaan (autoon).

Sisäjuoksuvarustus Pirkkahallilla: Trikoot/shortsit, t-paita, lenkkarit, juomapullo. Huom: Pirkkahalliin tarvitset kulkua varten maanantaista torstaihin klo 16-20 välillä erillisen kulkukortin, joka maksaa 35 euroa. Tällä voit käydä Pirkkahallilla sen muinakin aukioloaikoina, eikä sinun tarvitse maksaa sisäänpääsymaksua käteisellä tai matkakortilla. Kulkukortin voit ostaa Pyrinnön toimistolta. Yhteystiedot alla. Tiistaina 5.12. voit ostaa kulkukortteja myös Pirkkahallin aulasta ennen harjoituksen alkua. Ota mukaan tasaraha 35 eur. 

Pyhäjärvenkatu 5 H,33200 Tampere
(Klingendahlin kiinteistö, sisäpiha)

Toimistopäällikkö
Eira Kähtävä
puhelin: 03 223 3888
toimisto(a)tampereenpyrinto.fi (mm.jäsenasiat)

Avoinna ma, ti, ke ja pe klo 12.00-18.00 ja torstaisin klo 13.00-19.00.

Hallitonni 9-15 -vuotiaille Pirkkahallissa to 7.12.2017

Testaa nopeutesi hallitonnissa – hallitonni on ns. matalan kynnyksen yleisurheilukisa, johon kaikki halukkaat voivat osallistua. Jos innostut, vastaavia juoksumahdollisuuksia tulee talven mittaan useita. Tonni on hyvä matka nuoremmillekin ikäluokille juoksunopeuden kehittämiseen.

Talven ensimmäinen hallitonni eli 1000 m juoksu sisäradalla järjestetään torstaina 7.12.2017 Pirkkahallissa.
Tähän osallistuaksesi tarvitset yleisurheilulisenssin ja sen Pyrinnön yleisurheilujaosto järjestää sinulle, jos haluat osallistua. Pyrinnön yleisurheilijoille kilpailu on maksuton.

Jotta lisenssit saadaan järjestettyä ajoissa, lisenssittömien osallistujien ilmoittautumiset tarvitaan ma 4.12.2017 klo 22 mennessä Heikki Tukiaiselle: heikki.tukiainen@gmail.com

Lähetettävät tiedot
- Nimi
- Syntymäaika (ddmmyyyy)
- Osoite
- Sähköposti (vanhemman)

Osalla lisenssi varmasti jo on, he voivat ilmoittautua suoraan kilpailukalenteriin: http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=20910

Osallistujille, joilla on yleisurheilulisenssi toisessa seurassa, ilmoittautumismaksu on 8€.

Kellonajat tarkentuvat lähempänä tapahtumaa.

Lisätiedot: Heikki.tukiainen@gmail.com tai 040-5615020

Kutsu NR-whatsapp-ryhmässä ja lisätietoja saat kapuilta. Ilmoittaudu mukaan to mennessä ja kirjoita lisätietoihin mitä tuot nyyttäreihin. Välkommen!

Fysioterapeutin vastaanotto PAIKKA VIELÄ AUKI (LINNAINMAAN KOULULLE EI PÄÄSE)

Fysioterapeutti Anna Lackman on tehnyt työtä sekä Pyrinnön miesten koripallojoukkueen huoltojoukoissa, yleis-urheilijoiden kanssa että Ilveksen naisten jalka-pallojoukkueen kanssa.

Testipakettina:

• Kävelyn ja juoksun videointi ja analysointi
• Perusliikkumisen liikemallit ja taloudellisuus
• Ketteryysradan (suunnanvaihtoja ja pieniä hyppyjä) kuvaus ja analysointi
• Tukilihaksiston reagointikyky sekä voimantuotto ja liikkeen suuntaaminen
• Keskivartalon tukilihasten voima/hallinta

·        Tuen rakentuminen kehon läpi (tukilihaksiston yhteystyö)

Testaus + lyhyt palaute = 45 min/hlö. Jälkeenpäin tulee laajempi kirjallinen palaute. 

TP-hinta 20 €/hlö (jos min. 20 henk; norm 40 €). Maksu paikanpäällä - varaa tasaraha!

Vastaanotot lauantaisin Linnainmaan koululla, pvm:t: la 11.11., la 25.11., la 2.12., la 9.12. (paikka?), la 16.12.

• • Klo 16:45       -  17:30
  • Klo 17:30       -  18:15
  • Klo 18:15       -  19:00
  • Klo 19:00       -  19:45
  • Klo 19:45       -  20:30
  •  

Varaukset Kalenteriin: laita oikea nimesi ja Lisätietoihin klo-aika!

Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693 (Anna Lackman, 045-1261573)

http://www.kisasivut.fi/kisasivut/talvirastit/kalenteri/

Linnainmaan koulu la 9.12. on kiinni. Sen sijaan fyssaritestit ja SÄHLY PIDETÄÄN Fista = Kansainvälinen koulu = ent Amurin koulussa, os Satakunnankatu 60.

* Fyssaritestit klo 16.45 lähtien tilausten mukaan

* Sähly: nuoret klo 17.30 – 19.10.

* Sähly: Ed ja muut klo 19.10 – 20.30.

Tied. Lammikko, 0400-568693

Sunnuntain pitkä yhteislenkki Kaupin puomilta klo 10.00-11.30. Etenemme vaeltaen, sauvakävellen tai juosten, kokoontuminen Kaupin puomilla Kuntokadun päässä. Jakaannutaan paikan päällä eri vauhtisiin porukoihin. Ei etukäteisilmoittautumista.

'PääPyrinnön' järjestämä palkintatilaisuus Ratinassa su 10.12.2017 klo 14.00.

Palkintatilaisuuden jälkeen Pyrinnön Tukisäätiön kustantama joululounas.