Punajunnujen saliharjoitus Sammon koululla klo 18-20
Time:
18:00-19:00
Description:
Porrasharjoitus Pispalassa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallin p??ovella klo 18, josta verryttely Pispalan tai Tipotien portaisiin.My?s muut kuin harrasteryhm?l?iset tervetulleita! Ohjaajana yu-jaoston Jokke Juntunen.
Time:
18:30
Location:
Pirkkahalli, A-halli, Ilmailunkatu 20
Description:
Vastuuohjaus ja ohjelma (Intervals):
- Edustus/U23/Annika Viilo: Verryttelyt (warm up) klo 18.30, vedot alkavat (intervals) klo 19.00
4-6 x 1km, 200m/200m, sarjapalautus 3'
- Pujut, Verryttely klo 19, vedot alkavat klo 19.30. yht 1.15h/ Heikki Tukiainen
Kokoontuminen A-hallin katsomossa.
Ota yhteytt? Annikaan p. 0408332169, jos viel? tarvitset Pirkkahallikortteja. Niit? voi ostaa my?s Liikuntatoimesta (Ratinan rantatie 1).
Time:
18:00-19:00
Location:
Hervannan j??halli
Description:
Keskimatkan korttelisprintti hajonnoilla.
Yhteisl?ht? kello 18.00. Verryttelyt ennen sit?.
Harjoituksen tavoite: 45 min reipasvauhtinen suunnistus.
Harjoituskortista tarkemmat tiedot
https://docs.google.com/document/d/12adL7xeIxoKU-7-cFW52DaOGZrZqv9BPgR8rxkWX1aE/edit?usp=sharing
matkat noin 7+ km / 4+ km / 3 km.
rtm Raimo Arvola
Ilmoittautuminen t?h?n kalenterimerkint??n ke 16.1. kello 21 menness?.
Talvirastit joka lauantai klo 10.00-11.15. Tsekkaa tapahtumapaikka kalenterista http://www.talvirastit.fi/main/kalenteri
Time:
17:00
Description:
Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla:
Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17)
Punajunnut klo 18.00-19:15
Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30
Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät.
Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.
Time:
10:30-12:00
Description:
Pitk? pk-lenkki Kaupin vanhalta huoltorakennukselta klo 10.30 alkaen. L?htiess? jakaannutaan samanvauhtisiin ryhmiin. Lenkin pituus 1.30 h. Ilmoittautumiset kalenteriin la-iltaan klo 20 menness?, jotta tiedet??n saadaanko porukkaa kasaan. Laita lis?tietoihin mink? lajin valitset; hiihto, polkujuoksu tai polkuk?vely.