Tampereen iltarastit joka maanantai 18.3.-14.10. Karttamaksu.
Katso lis?tietoja t??lt? http://iltarastit.com
Description:
Fillarirastit Nokia Hirsim?enkatu 30, entinen Myllyhaan koulu
ks fillarirastit.com
Time:
18:00
Description:
Ratatesti klo 18
Time:
18:00-19:30
Description:
Suunnistusharjoitus Pinsi?ss? klo 18. Teemana pitk?nmatkan harjoitus, maastona Pinsi?ntien etel?puoleinen maasto, ei pohjoisosan harjumaasto. Kartan mittakaavavaihtoehtoina 1:15 000 tai 1:10 000. Ilmoita alle kummalla haluat suunnistaa.
Ilmoittaudu mukaan ma klo 21 menness?.
Harjoituksen vastuuhenkil? Johanna Ritanotko.
Time:
18:00-19:15
Location:
Vehmaisten kentt?
Description:
Tehd??n juoksutekniikkaa ja vedet??n lyhyit? vetoja radalla sek? jumpataan lopuksi nurmikolla.
Tule paikalle verrytelleen? klo 18.00, harjoitus alkaa heti.
Koska viikonloppuna KLL, vedet??n samat vedot kun viimeksi:
2x 200m, 3x 100m 3 min pal.
4x 50m 2min pal.
Vastuuhenkil? Jutta Jussila 040-4858 384
Time:
18:00-18:45
Description:
1000 m ratajuoksu (ajanotto). Pyynikin urheilukentt?. Mukaan juomapullo. Klo 18.00-18.45.
Time:
18:00
Location:
Ponsa
Description:
Alueen seurojen jarjestama laatuharjoitus. jarj KangSK
Teema: Pitk? matka / pitk?t rastiv?lit ja mittakaava 1:15 000.