November 16, 2020 - November 22, 2020
(Week 47)
Public Access
Category: All
Public Access
Category: All
| Login |
PunaOravien salivuoro taito-osuudella
Sammon koulu, alasali, klo 18-19.00
Ilmoittautuminen kalenteriin la iltaan mennessä
Kokoontuminen Sammon koulun (Teiskontie 16) sisäpihan oven luona.
Ota mukaan pieni istuinalusta. Käytämme osaan harjoitteita ulkopenkkejä (jotka ovat kosteita).
HUOM! Omatoiminen juoksu-/hölkkäverryttely ennen klo 19.
Ohjaaja: Satu Karhu, p. 050 514 1997
Tupla-vk:n ensimmäinen osa. M 5 x 2000m, N 3-4 x 2000m. Oma verryttely ennen. Lähdöt Kaupin uuden huoltorakennuksen luota. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon myös edustusryhmäläiset ovat tervetulleita.
Tupla vk:n toinen osa. M 3x5x400m, N 3x4x400m/ 1 min/ 2 min. Omat verryttelyt ennen harjoitusta. Akatemiaurheilijoiden lisäksi myös muut edustusurheilijat Punahilkoista ja Punakoneesta ovat tervetulleita harjoitukseen.
Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta kli 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00. Ohjaajana Jokke aina silloin tällöin.
Lisätietoja
Tiina, 040-7799 404
Punajunnujen VK-harjoitus (ja saa toki muutkin osallistua).
Kauppi Sports Centerin edestä 4x 1,5km ”Threshold”
Treenin päätteeksi muutama kova 30”
Vetäjät: Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen
Street-O -tapahtuma Normaalikoulu (Kuokkamaantie 16).
Kartan myynti klo 17.30 alkaen
Lähtö vapaasti 17.45-18.15 välillä.
Mitä on Street-O? Tässä hyvä briiffaus hienosta tapahtumasarjasta, joka järjestetään joka toinen keskiviikko:
https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/tamperestreeto/
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693
Yösuunnistus. Tiedot tarkentuvat. Järjestäjä TP
Vastuuhenkilö Olli-Petteri Hirvonen, p. 040 521 4176.
3. osakilpailun ohjeet: https://www.o-skills.fi/kisa/vj-yocup-2020-pinsio-sasi
Osakisa1: to 5.11.2020 klo 18 Koukkujärvi/RaN
Osakisa2: to 12.11.2020 klo 18 Mustikkavuori/VaHa
Osakisa3: to 19.11.2020 klo 18 Pinsiö-Sasi/TP
Osakisa4: to 26.11.2020 klo 18 Makkarajärvi/Koovee
Osakisa5: to 3.12.2020 klo 18 Kyötikkkälä/KangSK.
Ilmot viimeistään kisaviikon maanantaina O-Skills:iin.
Lisäinfot: https://www.o-skills.fi/cup/view/3
Tarkemmat ohjeet kunkin viikon tapahtuman osalta julkaistaan noin viikkoa ennen.
Radat: 6-8 km vaativa (hajonta), 4-5 km keskivaativa (hajonta) ja 2-3 km helppo (putki).
Maksu: Järjestäjäseurojen jäsenille (mm. valmennus- ja harrasteryhmät, juniorit jne.) ja Tampereen Urheiluakatemian urheilijoille tapahtumat ovat ilmaisia, vapaaehtoinen karttamaksu 5 €. Muiden seurojen osallistujille karttamaksu 5 €, joka maksetaan käteisellä kisapaikalla. Vain tasaraha!
Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen O-skills -palvelussa aina osakilpailuviikon maanantai-iltaan mennessä. Ilmoittautuessa tulee antaa rata ja seura. Ei jälki-ilmoittautumismahdollisuutta!!
Mikäli kokoontumisrajoitusten vuoksi yhteislähdöt eivät ole mahdollisia, otetaan käyttöön aaltolähdöt ja/tai ilmoittautuessa ennalta valitut lähtöajat. Järjestäjällä on varaus muuttaa tapahtumapaikkaa lumitilanteen niin vaatiessa. Muutokset tiedotetaan viikkoa ennen tapahtumaa.
Metsäkoulu 17.-17.45
Karttakoulu 17.-18.00
Kompassikoulu 17.-18.00
PunaOravat 17.15-17.45 Ulkona, 17.45-18.30 Sali
- ilmoittautuminen kalenteriin, torstai iltaan mennessä
Käynti saliin parkkipaikan puoleiselta sivulta.
TP Young Guns Mörkö-Pirkka pe 20.11.2020 klo 18 Valkeakoskelta Tampereelle
Hölkkäillään 33 km Valkeakosken Tehtaan kentän lipunmyyntiportilta (Tehtaankatu 9) Tampereen Aikuiskoulutuskeskukselle.(Kurssikeskuksenkatu 11). Lähtö klo 18. GPS -jälki saadaan ohjeeksi ja liikutaan sopivissa vauhtiryhmissä. Aikaa kuluu nelisen tuntia keskimäärin. Pidetään sopivasti juomataukoja. Siirtyminen Valkeakoskelle itse sovituilla kimppakyydeillä tai Valkeakosken liikenteen linjurilla (ajaa Kuokkamaantien pysäkin kautta).
Tarvitset mukaan otsalampun, juomaa ja energiaa (Pirkan -Hölkän reitti kulkee polkuja pääosin, teitä 5 km ja loput kuntoratoja.
Matkaan saamme " remppataksin" eli jos jollakulla tulee suuria hankaluuksia matkalla, niin autokyydillä pääsee pois.
Mukaan ovat tervetulleita kaikki innokkaat mörköilijät. Erityisesti Young Gunsin nuoria valmentajineen kannustetaan osallistumaan. Punahilkat ja Punakoneen suunnistajat ovat myös lämpimästi tervetulleita. Harrasteryhmäläiset mahtuvat mukaan myös mörköilemään.
Punajunnujen Fyssaritestit Moverest Oy:n tekemänä la 21.11.2020
Moverest Oy tekee la 21.11. Punajunnuille fysioterapeuttisen testipatteriston. Tavoitteena on mm. ennaltaehkäistä vammoja.
”Olemme tehneet Lihastasapainokartoitusmaisia liikkumistaitojen ja loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn keskittyvää testausta. Joukkue-/ryhmätasolla olemme testanneet salibandyn-, jalkapallon-, koripallon- ja jääkiekon pelaajia Pirkanmaalla ja muualla Suomessa. Lisäksi yksittäisten nuorten urheilijoiden kanssa on tehty monenlaista. Testistö koostetaan aina iän, sukupuolen ja lajin mukaan. Eri ikävaiheissa on eri ongelmakohtia sekä laji tuo omanlaisensa rasituksen, joka huomioidaan testistössä.
Testien teon jälkeen, analysoimme tulokset läpi, valmennus saa yhteenvedon ja jokainen urheilija saa henkilökohtaisen palautteen pdf:nä sekä videoituja harjoitteita ongelmakohtia kehittämään".
Lisätietoa Fysiotuki-testeistä: https://www.moverest.fi/palvelut/fysiotuki
Ilmoita pikaisesti (viim ke 18.11.) Kalenteriin halukkuus fyssaritestiin. Ajat ovat puolen tunnin välein: 16:30, 17:00, 17:30, 18:00, 18:30, 19:00, 19:30 ja 20:00. Kuhunkin aikaan mahtuu 3 testattavaa (testaajia on 3).
Laita lisätietoihin ajat mitkä sinulle käyvät, niin teen torstaina ’lukujärjestyksen’, niin ettei jää suotta ’reikiä’. Mikäli nuo yht. 24 kpl aikaa ei riitä, niin järjestetään tarvittaessa lisäaikoja (ke 2.12. ilta).
Vahvistan siis to 19.11. 'lukujärjestyksen' ja laitan lisäohjeet testiin osallistumisesta.
Testin hinta 55 € (sis. alv.) / urheilija, mutta Punajunnut -ryhmä tukee testiä 10 €/hlö eli veloitus 45 €/hlö.
Maksu testin jälkeen Punajunnujen tilille perheen omalla viitenumerolla, uudet Punajunnut maksavat viitteellä 4006. PuJujen tilinumero: FI02 5730 0821 0914 40.
Testit tehdään Moverestin Tullin toimipisteessä, os: Åkerlundinkatu 2B, Tampere.
AJAT:
AlkuaikaEtunimi Sukunimi
16:30Saana Kuusinen
16:30SallaValio
16:30Eino Liponkoski
17:00Arttu Ritala
17:00EmmaJussila
17:00EmiliaSchmidt
17:30Sampo Syväterä
17:30AarniLaine
17:30Linnéa Davidsson
18:00TAUKO
18:30Erika Ahlfors
18:30MeriVäistökoski
18:30Tuomas Leinamo
19:00Erik Lillqvist
19:00IsabellaLillqvist
19:00Luka Lamminen
19:30Eetu Lehtovirta
19:30Anttoni Mäki-Laurila
19:30Elias Szanti
20:00RonjaGröhn
20:00Alli Kajander
20:00Lauri Ketola
Ole paikalla 15 min ennen omaa aikaasi. Muut ohjeet annettu Punajunnujen whatsapissa.
Tiedustelut: Lammikko, 0400-568693
Punajunnujen porrastreeni klo 11 Pyynikin palloiluhallilta (saa toki tulla muutkin).
Teemana 'nopeus'
Lisätied. Lammikko, 0400-568693.
Edustuksen suunnistusintervallit, pituus 7 km (5 x 1,5 km). Ilmoittautuminen kalenteriin to 19.11. klo 21 mennessä. Kokoontuminen verrytelleenä klo 11 Kintulammin isommalla parkkipaikalla, josta siirtyminen lähtöön. Osoite: Kintulammentie 378. Ratamestari: Lauri Kahila. Sama rata kuin 7.11.
Rata on avoinna omatoimiharjoituksena myös muiden ryhmien jäsenille. Kartat ovat jaossa klo 10.50-11.00. Intervallien lähdöissä punavalkoinen kreppinauha. Rasteilla pienet rastiliput.
Tiedustelut,
Annika Viilo
p. 040-8332169
Koronan takia ei ole sählyä lauantaisin Linnainmaan koululla.
OPK:n pitkä yhteisvaellus/-lenkki. Edetään sopivissa ryhmissä lähinnä reippaasti kävellen. Reitti kulkee suurimmalta osin polkuja pitkin, mutta myös vähän maaston puolella. Maasto on märkä ja osa poluista kuraisia, joten jalkineiksi saappaat tai nastarit märkäsukilla tms.
Ainakin nuorimmat omien aikuisten kanssa mutta myös Kompassikoulun ja PunaOravien vanhemmat ovat tervetulleita. Ilmoittautumiseen merkintä, jos aikuinen voi toimia jonkun ryhmän veturina.
Matkat ryhmistä riippuen 4-10 km. Oma juomavyö tms. kannattaa ottaa mukaan.
Ilmoittautumiset kalenteriin TO 19.11. klo 15 mennessä karttatilauksen vuoksi. Myöhemmin ilmoittautuneetkin pääsevät toki mukaan vaeltelemaan, mutta karttoja on vain ajoissa ilmoittautuneille.
Kokoontuminen: Pinsiöntie 478, Nokia https://goo.gl/maps/nhUQ3Y6yBH8R1qEs5
Harrasteryhmän pitkä rauhallinen peruskuntolenkki Kaupissa 1,5 -2 h. Kokoontuminen Kauppi Sports Centerillä klo 10.30, jossa jakaannutaan erivauhtisiin porukoihin, esim. sauvakävely, hölkkä tai juoksu.
Vastuuhenkilö Tiina, 040-7799 404
PuJu 14-15 vuotiaiden osaryhmän oma harjoitus: alkubriiffi sisällä + suunnistusharjoitus Kaupin kartalla + palaute Kauppi Sports Centerillä.
Ohjelma:
* Klo 10.30 sisällä suunnistustaidon osa-alueeseen ja harjoitukseen briiffaus
* Alkuverkka lähtöpaikalle
* Suunnistusharjoitus
* jälkipalaute KSC:llä
* Lopetus klo 13.30.
Treeniin sään mukainen pukeutuminen: kraftit alle, pipo/panta, hiihtokäsineet, nastarit, kompassi.
Ota kassiin vaihtovaatteet, juoma ja pikkueväät treenin jälkeen. Kassin voit jättää palaveriluokkaan.
Tiedustelut Lammikko, 0400-568693
