March 8, 2021 - March 14, 2021
(Week 10)
Public Access
Category: All
Public Access
Category: All
| Login |
Jaoston online-kuntopiiri Youtuben kautta maanantaisin klo 18.00-19.00.
Linkki jumppaan tulee ryhmien WhatsApp-ryhmiin maanantai-iltapäivänä.
Lisätietoja Jutalta 040 4858 384
PunaOravien salitreeni Sammon koululla. Ohjattu alkuverryttely ulkona klo 17.45 ja kokoontuminen klo 18.00 aulassa, josta siirrytään valmentajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Ohjelmassa juoksutekniikkaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa.
Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa, joten ÄLÄ ILMOITTAUDU, MIKÄLI RYHMÄ ON JO TÄYNNÄ!
Mikäli et ole tulossa treeniin, vaikka olet ilmoittautunut, poista ilmoittautuminen
PunaOravien salitreeni Sammon koululla. Ohjattu alkuverryttely ulkona klo 18.30 ja kokoontuminen klo 18.45 aulassa, josta siirrytään valmentajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.
Ohjelmassa juoksutekniikkaa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa.
Ryhmään mahtuu 12 osallistujaa, joten ÄLÄ ILMOITTAUDU, MIKÄLI RYHMÄ ON JO TÄYNNÄ!
Mikäli et ole tulossa treeniin, vaikka olet ilmoittautunut, poista ilmoittautuminen
M 8-10x1000m/ 1', N 6-7x1000m/ 1'. Oma verryttely ennen. Omatoimiharjoitus. Huom. Samana päivänä myös Akatemian ratatesti.
Tämä testi on avoin vain aikuisten EM-testeihin 16.4. osallistuville.
Startti klo 16.30. Oma verrytely ennen.
M 3x5x400m. N 3x4x400m. Pal. 1'/ 2'. Startti vetoihin klo 16.45. Oma verryttely ennen. Huom: samana päivänä myös Akatemian 3000m ratatesti klo 16.30
Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.
Lisätietoja Tiina, 040-7799 404
VK-harjoitus Ukk, klo 18.
Huom: kaikkien kokoontumnen klo 18 Ukk:n parkkiksella.
Markus Ritala vetää tänän.
Lisätied Lammikko, 0400-568693
Street-O -tapahtuma, Takahuhdin koulu
Testijuoksun tutustumislenkki Pyynikillä, lähtö Koulukadun päästä klo 17.30. Juostaan testijuoksulenkki 7,5 km läpi kartan kanssa yhdessä ja tutustutaan lenkin mutkiin ja mäkiin. Luvassa reippaammin juokseva ja hieman hitaammin hölkkäävä ryhmä. Ilmoittaudu mukaan ke klo 12 mennessä.
Ohjaajina Ulla ja Simo.
Tampereen alueen seurojen yhteinen harjoitus.
Harjoituskortti, jossa on harjoituksen ohjeet > O-skills
Ilmoittautuminen > O-skills
Koko OPK:n omatoiminen Street-O harjoitus Tampereen keskustassa - Lähtö ja karttojen jako Laikun Lavalla. Kaupunkisuunnistus jossa etsitään vastauksia kysymyksiin, rastipisteillä ei lippuja.
Harjoitus suoritetaan omatoimisesti oman aikuisen kanssa. Kartan jaossa saa tarvittavat ohjeet, vanhempien aiempi suunnistuskokemus ei tarpeen.
Karttojen jako klo 17.-17.30, Laikun Lava (os. Puutarhakatu 1)
Ilmoittautuminen ke 10.3. klo 21 mennessä
Young Gunsien kuukausitapahtuma: sprinttihiihtokisat vapaalla tyylillä Kaupin hiihtostadionilla klo 18 alkaen.
Matka n. 1,5 km (Kaupin sprinttirata). Kaikilla kaksi vetoa. Aikahiihto 15 sekunnin väliaikalähdöin ja A,B,C jne. finaalit kuuden henkilön erissä. Aikahiihdon ja finaalien väli noin 30 minuuttia.
Järjestelykoneisto varaa oikeuden kisakonseptin muutoksiin.
Ilmoittautumiset kalenteriin keskiviikkoon 10.3. mennessä.
Tervetuloa ratkomaan, kuka on Puju 2021 sprinttihiihtomestari!
Lisätiedot: Petri Kuusinen p. 0405892604
Sprinttiharjoitukset Tampereella la-su la-su 13.-14.3.2021 koronaohjeistuksin.
OHJEET, LÄHTÖAJAT JA GPS:T: LUE!!!
https://tinyurl.com/8rk6a44j
Ilmoittautuminen harjoituksiin viimeistään ke 10.3. Kalenteriin. Laita lisätietoihin, jos osallistut la vain toiseen harjoitukseen. Sunnuntaille eri ilmoittautuminen.
Ohjeet, lähtöajat, gps-numerot sekä koronaohjeet annetaan to tai pe.
* La 13.3. klo 10-11: prologi-sprintti Järvensivulla (väliaikalähdöt), rtm Lammikko
La 13.3. klo 15-16: takaa-ajosprintti Armonkalliolla, rtm Pipo
Su 14.3. klo 10-11.30: Hervanta parispinttiviesti, rtm Pipo
GPS-reitit ja rv-mittaukset: https://tinyurl.com/2mvmwr2w
La ip lähtöajat ja gps:t: https://tinyurl.com/3t8pyhew
La ip: gps-seurannat ja analyysit: https://tinyurl.com/5cdaryey
t Lammikko 0400-568693 ja Pipo, 040-5838749
SÄHLYT PERUTTU
Tied. Lammikko, 0400-568693
Sprinttiharjoitukset Tampereella la-su 13.-14.3.2021 koronaohjeistuksin
OHJEET, LÄHTÖAJAT JA GPS:T: LUE!!!
https://tinyurl.com/8rk6a44j
Ilmoittautuminen harjoituksiin viimeistään ke 10.3. Kalenteriin. Laita lisätietoihin, jos osallistut la vain toiseen harjoitukseen. Sunnuntaille eri ilmoittautuminen.
Ohjeet, lähtöajat, gps-numerot ja tärkeät koronaohjeet annetaan viimeistään pe 12.3.
* La 13.3. klo 10-11: prologi-sprintti Järvensivulla (väliaikalähdöt), rtm Lammikko
* La 13.3. klo 15-16: takaa-ajosprintti Armonkalliolla, rtm Pipo
* Su 14.3. klo 10-11.30: Hervanta lähtöryhmäsprinttiviesti, rtm Pipo
Lähtöajat: https://tinyurl.com/2mvmwr2w
t Lammikko 0400-568693 ja Pipo, 040-5838749
Punajunnujen online tapaaminen: SM 2021 etukäteisspekulaatiot SM-keskimatkalle.
Linkki tapaamiseen tulee punajunnujen wa-ryhmään.
Yhteyshenkilö: Katri Niittymäki
