PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18-19. Kokoontuminen klo 17.50 aulassa, josta siirrytään valmentajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.

Ohjelmassa pelejä, lihaskuntoa ja koordinaatiota + taito-osuus.

Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.

Vastuuhenkilö: Timo Saarinen 

Jaoston yhteinen kuntopiiri Sammon koulun alasalissa klo 19-20.

Osoite: Teiskontie 16. Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta, pihan kautta. 

Ota mukaan: jumppa-alusta ja juomapullo. Myös koulun jumppa-alustoja voi käyttää.

Miesten pukuhuone portaiden luona, naisten pukuhuone käytävän varrella.

Vastuuvetäjä: Sanni Kymäläinen

Intervalliharjoitus sprinttitestiradalla (2 kierrosta n 4 min).

Intervallien lähtö klo 9.30, oma verryttely ennen.

Paikalla: Pipo

4-5x5x200m intervallit Pirkkahallissa. Vedot alkavat klo  16.15. Oma verryttely ennen.

Paikalla Pipo & Annika

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Street-O Teiskontien Neste

Järj. VaHa

Teema: Mäkiveto + sprinttiveto, 4-6 krt

Paikka: Roukko

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Pujujen kokoontuminen klo 17.30

Vastuuvalmentajana

YG+Puju: Aleksi Niemi

Kokoonnutaan Kaupin uuden huoltorakennuksen läheisyydessä olevalle hiihtoharjoittelualueelle (pesäpallokenttä) hiihtovalmiudessa.

Harjoitus klo 17.30-18.30

Harjoituksissa harjoitellaan yleisiä suksi taitoja sekä hiihtotekniikoita. Välillä hiihdetään myös lenkkiä.

Hiihdetään vapaan suksilla, jos sellaiset kotoa löytyy. Jos ei, niin sitten tullaan niillä mukaan, mitkä kotoa löytyy. Keli mukainen vaatetus ja reipas ulkoliikuntamieli ovat tärkeimmät mukaanotettavat hiihtovälineiden lisäksi.

Metsä- Kartta- ja Kompassikoulun ulkoharjoitus - Jokaisella ryhmällä oma harjoituksensa

Luvassa monipuolista liikkumista sekä suunnistustehtäviä

Ryhmien kokoontuminen Sammon keskulukion edessä

Ilmoittautuminen kalenteriin torstai iltaan mennessä

Suunta Huipulle alueellinen harjoituspäivä: Kuukauden tähtiharjoitus.

Talven 2021-2022 alustava aikataulu: Tähtiharjoitusten päivämäärät:

13.11. Nouski/ TP yhteistyö, Ikaalinen

11.12. KSK

8.1. TP

5.2. Koovee

12.3. KSK

Harjoituksen kohderyhmä 15-19-vuotiaat ja tavoitteelliset edustusurheilijat. Harjoitus rajataan vain tuolle kohderyhmälle, jotta mahdottoman ison osallistujamäärän vuoksi ei tarvitse tehdä kompromisseja harjoituksessa.  

Harjoituksen infot tulevat O-skillsiin ja ilmoittautumiset sitä kautta.

Harjoitusanalyysi Teamsin välityksellä

Harjoituksen  oheen seurat voivat rakentaa oman kotileiripäivän/viikonlopun.

TP yhteyshenkilö:
Petri Kuusinen p. 040 589 2604

Puju vastuuvalmentajat:

YG: Petri Kuusinen

Puju: Katri Niittymäki

Lisätiedot > rastilippu.fi

Jaoston yhteinen Pk-pitkä sunnuntai aamupäivisin palaa ohjelmistoon "yleisön" toivomuksesta.Juosten,hölkäten,sauvakävellen eri vauhtiryhmissä 1,5-3h.Lähtö Kaupin kopilta tasan klo 10.30(yhteislähtö aina tasalta vauhtiryhmistä riippumatta) . Sulanmaan aikaan edetään Kaupin-Niihaman latupohjia Kangasalan suuntaan(voi suuntautua muuallekin...).Lumiaikana kapungin kevyenliikenteen väyliä ja katuverkostoa käyttäen. Varustus sääänmukainen ja esim. juomapullo/vyö, geeli/energiapatukka taskuun hyvä lisävaruste.

"Pk-pitkälle" ovat tervetulleita kaikki, Edustus,Punajunnut, Harraste ja muut Jaostolaiset. Tehdään tästä yhdessä sosiaalinen harjoitustapahtuma,jossa voi lenkin lomassa(tai ainakin Kaupin kopilla ennen starttia ;)....) tutustua muihin jaostolaisiin yli ryhmärajojen ja vaihtaa kuulumisia myös kilpailukauden ulkopuolella.Mukaan voit tulla tavoitteellisesti oman harjoitusohjelmasi mukaisesti tai ilman tavoitteita ihan liikkkumisen ilosta. Toiveena,että mahdollisimman paljon punavalkoista seuraväriä päälle.Ollaan näkyvästi esillä! Ensimmäinen "pilotti" kokeilu su 21.11 :) Be there!

Toiveena,että Ilmoittaudut kalenteriin viimeistään la iltana klo 21,ennen kyseistä tapahtumaa,näin tiedetään ketä on tulossa mukaan.

Yhteyshenkilö: Petri Kuusinen, p. 0405892604

Pyrinnön Kestoryhmän harjoitukset jatkuvat su 13.3. klo 10.30 hiihdolla. Kokoontumispaikka Kaupin urheilupuiston pesäpallostadion/hiihtostadion. Hiihtotyylinä on vapaa. Hiihtotyylistä sen verran, että jos löytyy vain perinteisen välineet niin niilläkin voi kyllä osallistua. Harjoituksen kesto 1,5h. Hiihdon opettajana toimii Emmi Rajala , joka on vetänyt aiemmat hiihtoharjoitukset. Ohjelmassa PK-hiihtoa (matalatehoinen), nopeusvetoja ja kisailuja.

Kestoryhmän harjoituksiin voi tulla tutustumaan muutaman kerran ja ilmoittautua täällä kalenterissa. Ilmoittautuminen mieluiten pe 11.3.mennessä.

Lisätietoa: Emmi Rajala 044-2901405

Mikäli haluaa liittyä ryhmään pysyvästi, niin suosittelemme ryhmään liittymistä ilmoittautumislomakkeen kautta. https://tampereenpyrinto.fi/kestoryhma/

Harrasteryhmän retkiluisteluharjoitus Tohlopissa klo 11-12. Ilmoittaudu mukaan viimeistään su-aamuna klo 9.

Kelivaraus, seuraa ryhmän wa-ryhmän viestintää.

Lisätietoja

Anu 040-7053575

Jyväskylän yliopiston opiskelija Antti Ihamäki pitää nopeus/voima/kimmoisuusluennon Teamsissä klo 18. Luento liittyy Antin opiskelutehtävään, jossa on mukana jaostomme nuoria.

Luento on avoin jaoston valmentajille, urheilijoille ja nuorten vanhemmille, vaikka ei olisi mukana em. opiskelutehtävässä.

Kokouslinkki jaetaan Punajunnujen whatsapissa ja valmennuksen ohjausryhmässä. Tiedustelut, mikäli kaipaat linkkiä: Katri Lilja p. 0451349466

Harrasteryhmän digivalmennusilta table-o harjoituksena klo 18-19. Linkki sessioon jaetaan Harrasteryhmän wa-ryhmässä.

Lisätietoja

Tiina 040-7799 404