Sammon koulun sali ei ole käytössä, joten PunaOravien treeni ulkona klo 18.00 - 19.00.

Nopeuspainotteinen juoksu- ja porrastreeni Pyynikillä.

Kokoontuminen klo 18.00 Pyynikin uimarannan parkkipaikalla, Jalkasaarentie 5 (Tampere).

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

Vastuuohjaaja Petteri Lauronen (050 350 4673) 

Akatemian ja Edustuksen hallivedot Pirkkahalli klo 16.15

 Verryt omatoimisesti ennen.

Ohjelmassa "vk tonnit" 5-8x1000m/1min 

Sisänpääsy akatemiakortilla tai yhdessä valmentajan (Annikan) kanssa klo 15.50 portilta. 

Tiedustelut:

 Akatemia; Antti Harju

 Edustus: Annika p. 0408332169

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 20.12. klo 17.30 Pirkkahallissa. 

Ohjelmassa 3x4x200m tekniikkaveto, hidas kävelypalautus. Väliin 5min hölkkä. Osalle punajunnuista tekniikkaklinikka.

Avoin harjoitus kaikille Punajunnuille + muiden ryhmien 15-20v. nuorille.

Ilmoittautumiset ma iltaan klo 21 mennessä.

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Harrasteryhmän porrasharjoitus Pispalan portaissa, ohjaajana Heikki ja sauvakävelylenkki Pyynikillä, ohjaajana Simo. Yhteinen kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18.

Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!

Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 21.12. UKK-instituutilla klo 18.00

Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.

Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät.

Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!

Juostaan yhtäjaksoisesti 40-50min noin 1000m reittiä, joka sisältää porrasnousuja.  Yhdelle kierrokselle tulee nousua noin 80m.

- kokoontuminen verrytelleenä klo 17.00: https://goo.gl/maps/LYYEmx5pEA2qrgQg9

Akatemia: Antti Harju

Edustus: Annika p. 0408332169

JULKUPPEN VI

Tervetuloa perinteiseen jouluaatonavaukseen, Julkuppeniin. Kyseessä on leikkimielinen kilpailu, josta varmasti riittää spekuloitavaa vielä joulupöydässäkin. Samoin kuin viime vuonna konseptina on puhelinsuunnistus, tällä kertaa kuitenkin kaupunkiympäristössä. Kisakeskuksena toimii Leinolan koulu, jonka pihassa on myös autoille tilaa.

Kilpailuohjeet:

Joukkue muodostuu kahdesta kilpailijasta, joista toinen toimii juoksijana ja toinen ohjeistajana. Ohjeistaja voi osallistua kilpailuun myös etänä, joten muuallakin joulua viettävät voivat osallistua tapahtumaan. Vain ohjeistaja saa kartan käyttöönsä, joko sähköpostilla pari minuuttia ennen yhteislähtöä tai fyysisesti paperilla. Kartalle on merkitty rastit, jotka on kaikki kierrettävä mutta kiertämisjärjestyksellä ei ole väliä. Rasteilla on pieni rastilippu. Karttojen jakamisen tai lähettämisen yhteydessä ohjeistajalle saatetaan jakaa lisää ohjeita.

Juoksijalla saa olla suorituksessa apunaan vain kompassi ja audioyhteys ohjeistajaan. Paikalla olevat oheistajat eivät siis saa näyttää missään kohtaa juoksijaparilleen karttaa eikä juoksija saa hyödyntää mukana olevaa puhelinta esimerkiksi videoyhteyden ottamiseen ohjeistajaan.

Ilmoittautuminen tapahtuu kalenteriin ja lisätietoihin voi lisätä ohjeistajan sähköpostiosoitteen, mutta tämä ei ole välttämätöntä. Paikan päällä ilmoittautua voi 9:25-9:45. Lähtöön siirrytään yhteisesti noin 9:50 (600 m) ja yhteislähtö tapahtuu klo 10.

Kenkäsuosituksena nastalenkkari. Maastossa voi olla umpihankea ja (mahdollisesti) lyhyitä metsäpätkiä. Tapahtumassa käytetään GPS-seurantaa mutta pakko palikkaa ei ole maastoon ottaa mukaan. GPS-seurannan käyttäminen ohjeiden antamiseen suorituksen aikana on selvästikin kiellettyä. Jos et löydä itsellesi joukkue toveria, voit silti ilmoittautua joko juoksemaan tai ohjeistamaan. Lisää tällöin kalenteriin tieto kumpaan rooliin joukkuekaveria kaipailet. Yritetään löytää kaikille innokkaille pari.

Tervetuloa nauttimaan suunnistushaasteista ja kasvattamaan nälkää joulupöytään!

Mikko Eerola ja apurit