Akatemian ja Edustuksen hallivedot Pirkkahalli klo 16.15

 Verryt omatoimisesti ennen.

Ohjelmassa "vk tonnit" 5-8x1000m/1min 

Sisänpääsy akatemiakortilla tai yhdessä valmentajan (Annikan) kanssa klo 15.50 portilta. 

Tiedustelut:

 Akatemia; Antti Harju

 Edustus: Annika p. 0408332169

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 20.12. klo 17.30 Pirkkahallissa. 

Ohjelmassa 3x4x200m tekniikkaveto, hidas kävelypalautus. Väliin 5min hölkkä. Osalle punajunnuista tekniikkaklinikka.

Avoin harjoitus kaikille Punajunnuille + muiden ryhmien 15-20v. nuorille.

Ilmoittautumiset ma iltaan klo 21 mennessä.

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Harrasteryhmän porrasharjoitus Pispalan portaissa, ohjaajana Heikki ja sauvakävelylenkki Pyynikillä, ohjaajana Simo. Yhteinen kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18.

Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet!