Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

Aikuisten suunnistuskoulu ASK jatkuu ma 8.5. klo 18.00. Julkujärvellä.

Lisätietoja:

>> Aikuisten suunnistuskoulu

Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/events/training/380

Lentävänniemen koulu, Vähäniemenkatu 42
A-rata:  14km
B-rata:    7km

Sprinttikartta, 1:7500 (ei siis pysukuvausta)

rtm. Waltter Toiva, p. 0442717771

Nopeatempoinen sprinttiharjoitus; pihakatuja, kevyen liikenteen väylää, nopeaa ja hitaampaa polkua. Pääsääntöisesti erittäin hyvä kulkukelpoisuus.

Ilmoittautuminen viimeistään 7.5. klo 21.

Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.

Akatemian ja edustusurheilijoiden yhteinen ryhmälähtöharjoitus klo 17.15 , Pulesjärvi. Oma verryttely ennen.

Kartta: 1:10000

- 3,3km + 3,1km ryhmälähdöt 5min palautuksella (nopeimmasta)

- rasteilla kuitunauha

- ilmoittautumiset ma 8.5 klo 20 mennessä: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1v8kGFQnwm4NQc_3djV-MxqbrQ2ISTAVB/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true

- kokoontumispaikka: https://goo.gl/maps/1FaxxjuFwxtVspAPA

- kokoontuminen klo 17.15 minkä jälkeen noin 1km yhteissiirtymä lähtö/maalipaikalle

Akatemiavalmentaja: Antti Harju

Edustus (tiedustelut): Annika Viilo

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 9.5. klo 17.30. Paikkana Ratinan stadion. Ohjelmassa nopeuskestävyys NK-vedot 6-8 x 400m, 200m/2min palautuksilla (huom! treenin ohjelma päivitetty 5.5.)

Ilmoittautumiset kalenteriin ma 8.5. klo 22 mennessä.

Lisätietoja: Tero V 050-5766481

Kaarinansilta viestivedot 2 x 2-3 km,

Yhteinen verryttely 17:45 alkaen. Kokoontuminen: https://goo.gl/maps/btDwUxfYh86YFGKD9

Yhteyshenkilö, Sanni Kymäläinen, Johanna Ritanotko

Harrasteryhmän juoksuharjoitus Kaupin ulkoilureiteillä. Sopii kaiken kuntoisille ja vauhtisille!

Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edestä. Vetäjänä Heikki.

Lisätiedot Heikki 040 5615020

PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18 - 19.

9.5 kokoontuminen Sammon keskuslukiolla, Uimalankatu 5 (Tampere).

Nopeuspainotteinen juoksu- ja juoksukoordinaatioharjoitus. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

Järj. TP

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Hämeen Kompassi-cup 1 Hauholla 14-vuotiaille ja nuoremmille, järjestäjänä Hauhon Sisu.

Oravapolkukoulu Julkujärvellä (Ylöjärvi). Autot Julkujärventien pysäköintipaikoille ja Julkujärventien varteen. Kävely kokoontumispaikalle Julkujärven kentälle. 
navigointi: 61.561333447083186, 23.517630791273298 

HUOM! Kaikkien ryhmien harjoitukset alkavat klo 18. 

Klo 17.30 alkaen suunnistusvarusteiden kirpputori 

Yhteinen viestiharjoitus, jossa eri ryhmille omat osuudet

Karttatilauksen vuoksi ilmoittautuminen ma klo 21.00 mennessä.

2x noin 6-7min sprinttivetot Esprint-teemalla. 

Kokoontuminen ja "kisakeskus" ---> Jankan kentällä. Vapaat lähdöt heti klo 18 jälkeen. 

Irralliset rastimääritteet!

Rasteilla pikkuliput.

Muutamia tekokiellettyjä on lisätty reitinvalintojen parantamiseksi. Ole tarkkana!

Ilmoittautumiset kalenteriin maanantaihin klo 21 mennessä!

Lisätiedot, Aleksi Niemi

Ohjattua keskustelua kilpailuihin valmistautumiseen liittyen. Erityisfokuksena SM-keskimatka päivä (karsinta + finaali) ja näiden kisojen ja maaston erityispiirteet yleensäkin. Tavoitteena, että tilaisuuden jälkeen osallistujilla on työkaluja siihen millaista ajatustyötä voi itsekseen tehdä tärkeisiin kilpailuihin valmistauduttaessa.

Teams-linkki:

https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_NWQyYTQ4OGMtZTA2MC00ZDVjLTljMmItZTE4NmQ0YmViMzhh%40thread.v2/0?context=%7b%22Tid%22%3a%2215fcd3f0-6e2f-46b7-b0df-5423fa2f7256%22%2c%22Oid%22%3a%22ddddea09-ead4-4002-a9bb-fd0e29d8d5ae%22%7d

Ilmoita osallistumisesta kalenteriin niin osataan arvioida osallistujamäärää.

Lisätiedot Irmassa.

Harrasteryhmän oma Venla/Jukola-leiripäivä Porvoossa Jukolan virallisilla harjoituskartoilla.

Ohjelmassa kaksi suunnistusharjoitusta, joiden välissä suihku ja yhteinen lounas. Leiripäivän hinta on n. 30 € (sis. lounas n. 10 € ja kaksi karttaa á 10 €). Hinta vahvistuu lähempänä. Kuljetaan kimppakyydein, yhteislähtö Ikean parkkikselta (pääsisäänkäynnin edessä, itäinen). Jaetaan polttoainekulut autokunnan kesken. 

Ohjelma:

8.00 Lähtö Ikealta

10.30 Harjoitus #1 Virvik, pysäköinti: https://goo.gl/maps/UNNMtx4QwXv1eVcN8

12.00 Siirtyminen Porvoon keskustaan suihkuun ja lounaalle Kokonhallille

13.00- 14.30 Lounas ja harjoituksen läpikäynti, lounasravintola Mickis

14.30 Siirtyminen toiseen harjoitukseen

15.00 Harjoitus #2 Karhukorpi (10.5. ilmestyvä, uusi harjoitus), pysäköinti: https://goo.gl/maps/QjjnRakM8cpu1h4j6

17.00 Lähtö kotiinpäin

19.30 Takaisin Ikealla (tai myöhemmin, jos autokunta käy matkalla syömässä)

Ilmoittaudu mukaan viimeistään ke 3.5., jotta saamme kartat ja lounaat tilattua. Lounaaksi kanakeitto. Ilmoitathan erikoisruokavaliosi Hennalle.

Lisätietoja Hennalta (040 5014810) ja Tiinalta (0407799404)

Tervetuloa toivottaaa harrasteryhmän ohjaajat!

Lisätiedot Irmassa.

Kilpailukutsu https://hakasuunnistus.sporttisaitti.com/am-keskimatka-14-5-2023/