Iltarastit järjestetään joka maanantai. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia. Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

KUTSU KAVERI RASTEILLE -tapahtuma Tampereen iltarasteilla Kaupissa

Lue lisää: https://suunnistus.fi/tapahtumat/kutsu-kaveri-kuntorasteille/

Suunnistusvarustekirpputori iltarastien yhteydessä Kaupissa 15.5. klo 17:15 alkaen
Tuo varusteitasi tai tule tekemään löytöjä! Kirpputoritilana toimii Kaupin vanhanhuoltorakennuksen pukuhuone. 

Ohje myyjälle:
- Laita tuotteeseen hinta ja myyjän nimi. Maalarin teipillä tai lappu hakaneulalla. 
- Tuo kirpputorituotteet klo 17:00 alkaen paikan päälle tai sovi Sallan (puh. 0408288101) kanssa tuotteiden toimituksesta.
- Hae myymättömät tuotteet kirpputorin jälkeen klo 18:45 tai sovi Sallan kanssa muusta järjestelystä.

Ohje ostajalle:
- Valitse ostettavat tuotteet. 
- Maksa kirpputorin pitäjälle käteisellä.

Kierrätetään yhdessä suunnistusvaatteita!

 Oravapolun Iltarastikerta - omatoiminen suunnistus oman hultajan kanssa/vastuulla
Ilmoittauneille OPKlaisille kartta veloituksetta, mikäli vanhemmat haluavat saattajakartan sen voi ostaa erikseen kartan myynnistä hintaan 5€

Kartat jaetaan erillisellä pisteellä ohjaajien toimesta, ei varsinaisesta kartanmyynnistä
Kartan jako 17.30-18

Ilmoittautumiset 7.5. mennessä 
Lisätietoihin matka (valittavana 2km, 3km ja 4km)

Aikuisten suunnistuskoulu ASK jatkuu ma 5.5. klo 18.00. Kaupissa (iltarastien yhteydessä).

Lisätietoja:

>> Aikuisten suunnistuskoulu

Valitettavasti tämän viikon Fillarirastit on jouduttu perumaan.

Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/groups/5

Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.

Akatemian ja edustusurheilijoiden suunnistusintervallit, Saarijärvi-Kintulammi

- kokoontuminen klo 17.15 minkä jälkeen noin 1km yhteissiirtymä lähtö/maalipaikalle

- 5x1km hajonnalliset intervallit, voi vetää yksin tai ryhmässä

- rasteilla kuitunauha

- ilmoittautumiset ma 15.5 klo 20 mennessä: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1v8kGFQnwm4NQc_3djV-MxqbrQ2ISTAVB/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true

- kokoontumispaikka: https://goo.gl/maps/uyrNyc6fpRxjHQPu5

- kokoontuminen klo 17.15 minkä jälkeen noin 1km yhteissiirtymä lähtö/maalipaikalle

- Yhteyshenkilöt:

Akatemia: Antti Harju

Edustus: Annika Viilo

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 16.5. klo 17.30 Ratinassa. Ohjelmassa taas "tonnin vetoja" eli 4-6 x 1000m/2 min. palautuksilla. Harjoitus avoin myös muiden ryhmien nuorille.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma 15.5. klo 22 mennessä.

Lisätietoja: Tero V 050-5766481

Keskimatkan suunnistusharjoitus Pulesjärvellä, 2*n.3km rataa, 1 min lähtövälein. Helppo myös tarvittaessa lyhentää harjoitusta. Vauhdikasta ja nautinnolista, mutta myös haastavaa maastoa luvassa!

Yhteinen verryttely 17:45 alkaen. Kokoontuminen: https://goo.gl/maps/VeCCaK9GQjPUNKmR8?coh=178571&entry=tt

Yhteyshenkilö, Sanni Kymäläinen, Johanna Ritanotko

Harrasteryhmän suunnistusharjoitus Julkujärvellä, teemana olennaisen nopea hahmottaminen.

Merkitse ilmoittautumiseen rata, jonka haluat juosta. Harjoituksen ideana on juosta koko ajan. Tavoitteena on pitää suunnistus edessä ja hahmottaa nopeasti olennaiset kohteet kartalta. Halutessaan harjoituksen voi toteuttaa myös normaalina suunnistuksena.

Radat:

A - 4,9 km (1:10000)

B - 2,9 km (1:7500)

Pysäköinti Julkujärven leirikeskuksen portin ulkopuolelle ja tien varteen. Navigointi: 61.5613484, 23.5184633

Kokoontuminen Julkujärven kentällä.

17.45 halukkaille alkulämmittely

18.00 harjoituksen briiffaus ja lähtö

Maalissa mahdollisuus analyysiin ohjaajan kanssa klo 20 asti.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään maanantai-iltana.

Lisätietoja: Henna 0405014810

PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18 - 19.

Kokoontuminen Kaupin stadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelmassa on maastointervalleja eli juostaan metsässä reippaampia osuuksia ja hiotaan maastoaskelta. Jalkaan suunnistuskengät. Jos haluaa juomaa treenin aikana, kannattaa ottaa juomavyöt tms. mukaan, koska varsinaisen treenin keskuspaikka on maastossa kilometrin päässä stadionilta.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

Järj. KangSK

Harjoituspaikka Haralanharju

Tiedot ja ilmoittautuminen: O-skills

Lisätiedot Irmassa.

Lisätiedot Irmassa.

Harrasteryhmän juoksu- ja kuntopiiriharjoitus Vehmaisten urheilukentällä klo 15-16

Harjoituksen ohjelma:

Alkuverryttely yhdessä

Juoksutekniikkaharjoitteita ja -vetoja radalla.

Kuntopiiriä

Loppuverryttely yhdessä

Lisätietoja Tiina 040 7799 404

Oravapolkukoulu Kaukajärvi

Kompassikoulu ja PunaOravat klo 18-19.30
Metsä- ja Karttakoulu klo 18.15-19.30
Kokoontuminen Kaukajärven koululla (os. Juvankatu 13)

ilmoittaumiset ma 17.5. klo 21 mennessä karttojen tilausta varten

Lisätiedot Irmassa.

Lisätiedot Irmassa.

Lisätiedot Irmassa.

Tiomila Skellefteå, Ruotsi

Kisasivut: https://www.10mila.se/index.php/sv/

Tiedustelut omilta ryhmävetäjiltä.