Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/events/training/380

Lentävänniemen koulu, Vähäniemenkatu 42
A-rata:  14km
B-rata:    7km

Sprinttikartta, 1:7500 (ei siis pysukuvausta)

rtm. Waltter Toiva, p. 0442717771

Nopeatempoinen sprinttiharjoitus; pihakatuja, kevyen liikenteen väylää, nopeaa ja hitaampaa polkua. Pääsääntöisesti erittäin hyvä kulkukelpoisuus.

Ilmoittautuminen viimeistään 7.5. klo 21.

Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.

Akatemian ja edustusurheilijoiden yhteinen ryhmälähtöharjoitus klo 17.15 , Pulesjärvi. Oma verryttely ennen.

Kartta: 1:10000

- 3,3km + 3,1km ryhmälähdöt 5min palautuksella (nopeimmasta)

- rasteilla kuitunauha

- ilmoittautumiset ma 8.5 klo 20 mennessä: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1v8kGFQnwm4NQc_3djV-MxqbrQ2ISTAVB/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true

- kokoontumispaikka: https://goo.gl/maps/1FaxxjuFwxtVspAPA

- kokoontuminen klo 17.15 minkä jälkeen noin 1km yhteissiirtymä lähtö/maalipaikalle

Akatemiavalmentaja: Antti Harju

Edustus (tiedustelut): Annika Viilo

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 9.5. klo 17.30. Paikkana Ratinan stadion. Ohjelmassa nopeuskestävyys NK-vedot 6-8 x 400m, 200m/2min palautuksilla (huom! treenin ohjelma päivitetty 5.5.)

Ilmoittautumiset kalenteriin ma 8.5. klo 22 mennessä.

Lisätietoja: Tero V 050-5766481

Kaarinansilta viestivedot 2 x 2-3 km,

Yhteinen verryttely 17:45 alkaen. Kokoontuminen: https://goo.gl/maps/btDwUxfYh86YFGKD9

Yhteyshenkilö, Sanni Kymäläinen, Johanna Ritanotko

Harrasteryhmän juoksuharjoitus Kaupin ulkoilureiteillä. Sopii kaiken kuntoisille ja vauhtisille!

Kokoontuminen Kauppi Sports Centerin edestä. Vetäjänä Heikki.

Lisätiedot Heikki 040 5615020

PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18 - 19.

9.5 kokoontuminen Sammon keskuslukiolla, Uimalankatu 5 (Tampere).

Nopeuspainotteinen juoksu- ja juoksukoordinaatioharjoitus. 

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)