Valitettavasti tämän viikon Fillarirastit on jouduttu perumaan.

Harjoituksen tarkempi kuvaus ja mielellään etukäteisilmoittautuminen: O-Skills.fi https://www.o-skills.fi/groups/5

Tampereen Fillarirastit ovat ilmaisia pyrintöläisille.

Akatemian ja edustusurheilijoiden suunnistusintervallit, Saarijärvi-Kintulammi

- kokoontuminen klo 17.15 minkä jälkeen noin 1km yhteissiirtymä lähtö/maalipaikalle

- 5x1km hajonnalliset intervallit, voi vetää yksin tai ryhmässä

- rasteilla kuitunauha

- ilmoittautumiset ma 15.5 klo 20 mennessä: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1v8kGFQnwm4NQc_3djV-MxqbrQ2ISTAVB/edit?usp=sharing&ouid=108567229358253790218&rtpof=true&sd=true

- kokoontumispaikka: https://goo.gl/maps/uyrNyc6fpRxjHQPu5

- kokoontuminen klo 17.15 minkä jälkeen noin 1km yhteissiirtymä lähtö/maalipaikalle

- Yhteyshenkilöt:

Akatemia: Antti Harju

Edustus: Annika Viilo

Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 16.5. klo 17.30 Ratinassa. Ohjelmassa taas "tonnin vetoja" eli 4-6 x 1000m/2 min. palautuksilla. Harjoitus avoin myös muiden ryhmien nuorille.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma 15.5. klo 22 mennessä.

Lisätietoja: Tero V 050-5766481

Keskimatkan suunnistusharjoitus Pulesjärvellä, 2*n.3km rataa, 1 min lähtövälein. Helppo myös tarvittaessa lyhentää harjoitusta. Vauhdikasta ja nautinnolista, mutta myös haastavaa maastoa luvassa!

Yhteinen verryttely 17:45 alkaen. Kokoontuminen: https://goo.gl/maps/VeCCaK9GQjPUNKmR8?coh=178571&entry=tt

Yhteyshenkilö, Sanni Kymäläinen, Johanna Ritanotko

Harrasteryhmän suunnistusharjoitus Julkujärvellä, teemana olennaisen nopea hahmottaminen.

Merkitse ilmoittautumiseen rata, jonka haluat juosta. Harjoituksen ideana on juosta koko ajan. Tavoitteena on pitää suunnistus edessä ja hahmottaa nopeasti olennaiset kohteet kartalta. Halutessaan harjoituksen voi toteuttaa myös normaalina suunnistuksena.

Radat:

A - 4,9 km (1:10000)

B - 2,9 km (1:7500)

Pysäköinti Julkujärven leirikeskuksen portin ulkopuolelle ja tien varteen. Navigointi: 61.5613484, 23.5184633

Kokoontuminen Julkujärven kentällä.

17.45 halukkaille alkulämmittely

18.00 harjoituksen briiffaus ja lähtö

Maalissa mahdollisuus analyysiin ohjaajan kanssa klo 20 asti.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään maanantai-iltana.

Lisätietoja: Henna 0405014810

PunaOravien tiistaiharjoitukset klo 18 - 19.

Kokoontuminen Kaupin stadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelmassa on maastointervalleja eli juostaan metsässä reippaampia osuuksia ja hiotaan maastoaskelta. Jalkaan suunnistuskengät. Jos haluaa juomaa treenin aikana, kannattaa ottaa juomavyöt tms. mukaan, koska varsinaisen treenin keskuspaikka on maastossa kilometrin päässä stadionilta.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT:
- Timo Saarinen (040 519 8699)
- Petteri Lauronen (050 350 4673)