Koulujen hiihtolomaviikko

Koulujen hiihtolomaviikko

Kokoontuminen klo 10.45 hallin aulaan.

- Kokoontuminen aulaan klo 10.45. Ottakaa varuiksi bussikortti tai maksuväline mukaan, jos kulkuportti on käytössä.
- Treeni aloitetaan verkalla klo 11.00 ja itse juoksuosuus noin 11.30. Kokonaiskesto klo 12.30 saakka.
- Mukaan normaali hallitreenin varustus + lyijykynä.

Valmentajina Kari Arponen ja Timo Saarinen

Lisätietoja Heikki

Vaihtelevia juoksuvetoja Pirkkahallissa. Alkuun yhteinen alkuverryttely ja koordinaatiot, jonka jälkeen juoksuvetoja. Kokoontuminen klo 19:30 seiväshyppypaikalla.

Lisätietoja

Sanni Kymäläinen

Ossi Järvinen

Koulujen hiihtolomaviikko

Koulujen hiihtolomaviikko

Kaikille jaoston jäsenille avoin Karkauspäivän extra -harjoitus Tammelassa. Teemana kaupunkirogaining with a twist. Harjoituksen voi juosta yksin tai kaverin kanssa. Kokoontumispaikka Emil Aaltosen puistossa suihkulähteen luona (61.502211, 23.780385).

Aikataulu:

klo 17.45 Karttojen jako suunnittelua varten alkaa

klo 18.00 Yhteinen alkuverryttely ja harjoituksen ohjeistus, yhteislähtö heti sen jälkeen, viimeistään klo 18.15

n. klo 19.15 Maali sulkeutuu (60 min lähdön jälkeen)

Ota mukaan sään ja kelin mukainen varustus (etenkin jalkineet), kartanlukuvalo ja A3-kokoinen karttamuovi (ohjaajalla varamuoveja, jos itsellä ei A3-kokoista ole) sekä halutessasi kompassi.

HUOM! Harjoitus EI mene sprinttikisojen harjoituskieltoalueille (tarkastettu karttarekisteristä tammikuussa 2024).

Ilmoittautuminen ma 26.2. klo 22 mennessä kalenteriin.

Järjestäjänä Harrasteryhmä, lisätiedot Toini

Koulujen hiihtolomaviikko

Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.

Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.

Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).

Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.

Vastuuohjaaja Sanni Kymäläinen (050 530 2817) 

Koulujen hiihtolomaviikko

HUOM!! La 9.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ. ORAVAT VOIVAT OSALLISTUA NUORTEN SÄHLYVUOROLLE!

Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.

Sählyvuorot:

• Kouluikäiset Oravat 17:00 - 18:10, kokoontuminen klo 16.50.
• Nuoret 14 - 18 v. 18:10 - 19:20
• Vanhemmat nuoret ja aikuiset 19:20 - 20:30.

Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.

Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.

Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.

Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.

Koulujen hiihtolomaviikko