Tampereen Iltarastit järjestetään kesäkaudella maanantaisin. Lähdöt 16:30-19:00 Lisätiedot > rastilippu.fi

Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.

Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.

PunaOravien salitreeni Sammon koululla klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).

Kokoontuminen klo 18.10 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä, josta siirrytään ohjaajan johdolla pukuhuoneisiin ja saliin.

Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.

Mukaan sisäliikuntavarustus (sisäkengät!) ja juomapullo.

Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.

VASTUUOHJAAJAT: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Pekka Myllykoski (040 534 1388)

Punajunnujen ja 14-20-v. nuorten VK-juoksuharjoitus Kaupissa/Kaupinpuiistontiellä.

Kokoontuminen klo 17.30 Kapuin pesäpallostadionin luona josta lähdetään alkuverkalle.  

Ohjelmassa vauhtileikittely:
- verryttely
- 10x1' rentoa kovaa ja 1' kevyttä 
- loppuverkka takaisin kokoontumispaikalle

Vastuuvalmentaja Timo Saarinen

Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.

Ryhmien yhteinen porrasharjoitus Pispalan portaissa

Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 18, josta yhteinen verryttely portaisiin.

Tarjolla sekä kovempaa että rauhallisempaan tahtiin etenevät ryhmät.

Lisätiedot Heikki ja SImo

Virallinen Ilmoittautumislinkki: https://forms.gle/eXQ5Di6Depkd7dhh8 

Leiribulletin 1.0 löytyy tästä kalenterimerkinnästä liitteenä.

Info:

Matkustus bussilla pe-ma 29.3.-1.4. Bussin lähtö alustavasti Turtolan Citymarketilta pe 29.3. klo 5.15. Paluu ma 1.4. n. klo 22 Tampereelle. 

Mahdollisuus pidennettyyn leiriin 28.3. alkaen, edellyttää toki jonkin verran omatoimisuutta.

Majoitus Strandnäs hotellissa Maarianhaminassa.

Leiripakettiin kuuluu;  bussimatka, laivaliput, majoitus pe-ma sis. lakanat ja aamiaisen, ruokailut 6kpl (pe päivällinen, la&su lounas ja päivällinen, ma lounas) + harjoitukset 6-7 kpl (sis. kilpailut).
Hinta-arvio n. 275-330€, hinnat ilman ryhmätukea. Leirin hinta tarkentuu, kun tiedetään osallistujien määrä. Täydellä bussilla päästään lähemmäs hintahaarukan alareunaa.  Leirimaksu laskutetaan jälkikäteen. Kunkin ryhmän mahdollinen tuki osallistujille ilmoitetaan ryhmän toimesta erikseen. 

Mikäli hoidat omat ruoat, etkä halua ennakkoon tilattuja ruokia kirjaa "ei ruokia" lisätietoja kohtaan (leirin hinta laskee ruokailujen verran) Huom! Punajunnun leiriin sisältyy kaikki ruokailut 

OPK-laisilla tulee olla nimetty huoltaja mukana (huoltajan nimi lisätietoja -kenttään)

Omilla henkilöautoilla liikkuvilta veloitetaan kulut ilman bussia ja laivamatkaa. Omalla autolla liikkuvat varaavat omat laivamatkansa.

Lomake täytetään jokaisesta osallistujasta erikseen

Sitovat ilmoittautumiset ti 27.2.2024 keskiyö mennessä.

Ilmoittautumislinkki: https://forms.gle/eXQ5Di6Depkd7dhh8 

Tämän ilmoittautumisen lisäksi laitathan nimesi tähän kalenterimerkintään, jotta kaverit tietää ketä lähdössä :)

Lisätietoja:

leiri ja matkustus Marjo Jännes-Malm, 0407073472

Harjoitukset Anton Kuukka, 0442707469

Kilpailut Kari Jussila, 0505262921

HUOM!! La 9.3.2024 EI ORAVIEN SÄHLYVUOROA JÄRJESTETÄ. ORAVAT VOIVAT OSALLISTUA NUORTEN SÄHLYVUOROLLE!

Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoiosasta.

Sählyvuorot:

• Kouluikäiset Oravat 17:00 - 18:10, kokoontuminen klo 16.50.
• Nuoret 14 - 18 v. 18:10 - 19:20
• Vanhemmat nuoret ja aikuiset 19:20 - 20:30.

Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.

Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.

Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset.

Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.

Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.