March 10, 2025 - March 16, 2025
(Week 11)
Public Access
Category: All
Public Access
Category: All
| Login |
Kooveen järjestämä kaupunkisprintti osana Manse Night Challenge -tapahtumasarjaa.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: mansenightchallenge.fi.
Lähdöt klo 18-19, maali sulkeutuu klo 20.
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Kauhava Jukola -24 throwback 2/3
Tervetuloa langoille oppimaan ja haastamaan meidän seuran huippuja!
Tässä throwback-sarjassa palaamme viime kesän Kauhava Jukolan tunnelmiin sekä Jukolan viestin että Venlojen viestin radoille kun seuramme omat edustusurheilijamme käyvät läpi yhden vuoden päätavoitteensa suorituksen ja kisaan valmistautumisen.
Antti Saikko käy sarjan toisessa jaksossa läpi oman 1. osuutensa rastivälit reitinvalintojen kera. Lisäksi Antti kertoo tuntojaan vaihdosta, metsästä ja maalista. Mikä meni suunnitelmien mukaan, missä tuli yllätyksiä. Kuinka kilpakumppanit vaikuttivat suoritukseen.
Tämä sarja käydään virtuaalisena Teams sessiona, jokaisen jakson linkki jaetaan ryhmissä.
Lisätietoja Sanni ja Tiina
Jaoston porrasharjoitus Pispalassa ja Pyynikillä. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla ko 17:30, josta harjoitus alkaa.
Tarjolla kaksi eri harjoitusryhmää:
Porrasharjoitusryhmä: Kevyet verrat portaisiin, portaissa nopeutta ja kestovoimaa. Harjoitus on suunniteltu niin, että se sopii eritaisoisille. Lisäksi harjoitusta on erittäin helppo itse keventää tai rankentaa. Ohjaajana Heikki
Sauvakävelyryhmä: Sauvakävellään Pispalaan, jossa noustaan portaita ja Pyynikin harjua. Ohjaajana Simo.
Ilmoittaudu mukaan viim. tiistaina klo 12, jotta tiedämme ryhmien koot etukäteen.
Tervetuloa!
Harjoitus Pyynikinnäkötornin ympäristössä. Kokoontuminen Pyynikin näkötornilla.
Treenin sisältö:
- verkka + koordeja
- avausvedot 2 x 20s
- mäkitreeni 10-15 x 40 s ( VK -> MK) loivaan ylämäkeen / hölkkäpalautus (noin 90s)
- loppuverkka sisältäen rullaukset 2 x 10s
Vastuuohjaaja: Marko Karjalainen
Hallikauden päätyttyä siirretään vetoharjoitus ulos. Kokoontuminen Vehmaisten kentällä 17:30, jonka jälkeen yhteinen verryttely ja vedot.
Kokoontuminen: https://maps.app.goo.gl/8v9UzjRUWCGYiiTS6
Ilmot kalenteriin viim. ma klo 21.
Lisätiedot
Sanni Kymäläinen / Ossi Järvinen
Tervetuloa kaikille ryhmille avoimeen spinningharjoitukseen Fitness 24Seven kuntosaille!
Tämä kolmen kerran harjoitussetti poljetaan Fitness 24Seven -kuntosailla osoitteessa Puutarhakatu 10 (entisessä Anttilan rakennuksessa) keskiviikkoisin klo 18:30-19:30. Salissa on 25 pyörää, joten 25 ensimmäistä ilmoittautunutta mahtuu mukaan. Ohjaajanamme toimii Riitta Mähönen.
Harjoituskerrat:
ke 19.2. klo 18:30-19:30
ke 5.3. klo 18:30-19:30
ke 12.3. klo 18:30-19:30
Harjoitus on maksullinen ja 6 euron maksu suoritetaan Mobile Payllä tai käteisellä harjoituksen vetäjälle harjoituksen alkaessa.
Ilmoittaudu mukaan viimeistään maanantai-iltaan mennessä. Jos listassa on jo 25 ilmoittautunutta, voit ilmoittautua varalle. Jos sinulle tuleekin este osallistua, poista ilmoittautumisesi kalenterista ja ilmoita siitä ryhmäsi wa-ryhmässä, jotta varalle ilmoittautunut pääsee tilallesi. Harjoitus pidetään, jos vähintään 10 hlöä ilmoittautuu mukaan.
Urheilulliset elämäntavat ja urheilijaksi kasvaminen - luento
Paikka: Teams (linkki tulee myöhemmin)
Kenelle? PunaOravien vanhemmat ja Punaoravat sekä asiasta kiinnostuneet Kompassikoululaiset vanhempineen
Luennosta vastaa: Reeta Valve
Suunnistusharjoitus. Tiedot päivittyvät O-skillsiin n viikkoa aikaisemmin.
Tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen > https://www.o-skills.fi/groups/15?event_type=&club_id=&group_id=15
Järjestäjä TP
Kaikille avoin OPK:n (myös PunaOravat) sprintti- / puistosuunnistus Kalevan puistoalueilla (Uintikeskus - Kiovanpuisto - Liisanpuisto / Kalevan kirkko). Rasteilla pikkuliput koodeilla. Sprinttisuunnistuskartta 1:4000, 2 m, A4.
PunaOravat aloittavat rastilippujen poiskeräämisen klo 19.00.
KOKOONTUMINEN: Sammon keskuslukio (Uimalankatu 9, Tre).
VARUSTUS: kelin mukainen sprinttisuunnistusvarustus, karttamuovi (A4), pieni otsalamppu kartan lukuun ja ainakin PunaOravilla kompassi + juomapullo.
Karttatilauksen vuoksi ilmoittautumiset kalenteriin ke klo 21.00 mennessä.
RTM ja LISÄTIEDOT: Petteri Lauronen (050 350 4673)
Koko seuralle avoin PunaJunnujen sprinttitreeni Rasti-Jussien kanssa Tammelassa.
Tarjolla Pyrinnön karttapankin Tammela pohjoinen treeni. Ekat lähdöt klo 18:00 alkaen, seuraavat sopivin väliajoin. Viimeiset lähdöt klo 19:00. Lähtöpaikka: https://maps.app.goo.gl/9Z6i8hE3F7dcgEsSA
Rasteilla kuitunauhat, kosketusleimaus. Oma karttamuovi. Pieni otsalamppu tarvittaessa mukaan. Rastimääritteet kartassa, ei irrallisia määritteitä.
Tarjoilla 3 ratavaihtoehtoa:
A-rata pisin ja vaikeutettu tekoaidoilla ja lisätyillä kielletyillä alueilla, 3,8 km.
B-rata yhtä vaikea kuin A, mutta lyhyempi, 3,0 km.
C-rata on muuten sama, mutta lyhyempi ja ilman tekoaitoja ja lisättyjä kiellettyjä alueita, 2,7 km.
Kaikista radoista tarjolla sekä 1:4000 (A4) että 1:3000 (A3) kartat. Kerro ilmoittautumisessa lisätiedoissa ratavalinta ja mittakaava.
Ilmoittautuminen ke 12.3. klo 24:00 mennessä
Pysäköinti läheisillä kaduilla liikennesääntöjen mukaisesti.
Tarkentuu myöhemmin.
Ratamestarina Elias Kuukka. Lisätiedot Hannu Turpeinen (0400 646472)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
klo 10.00 alkaen Alasjärven uimarannan p-paikalta (osoite noin Alasjärventie 27).
klo 10.00 alkaen Alasjärven uimarannan p-paikalta (osoite noin Alasjärventie 27).
klo 10.00 alkaen Alasjärven uimarannan p-paikalta (osoite noin Alasjärventie 27).
Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.
Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK.
Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.
Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Koko seuralle avoin PunaJunnujen sprinttitreeni Rasti-Jussien kanssa Yliopistolla/Sairaalanmäellä.
Tarjolla kaksi hajonnallista, ryhmälähdöllistä sprinttivetoa. Eka lähtö klo 10:30, seuraavat 2 minuutin välein. Rasteilla rastiliput, kosketusleimaus. Oma karttamuovi, A5 kokoinen toimii parhaiten. Irralliset rastimääritteet.
Ilmoittautuminen ke 12.3. klo 24:00 mennessä
Pysäköinti Sairaalankadun parkkiksella, https://maps.app.goo.gl/u92dyNSdTf2GDqPk7
Kartta: 1:4000 / 2m, A5. Saatavilla myös 1:3000 / 2m, muistathan mainita tästä ilmoittautumisessa
Huom!
- Karttaan on lisätty ylityskieltoja ja kiellettyjä alueita joita on luettavuuden vuoksi korostettu ylityöskiellon merkeillä. Nämä alueet ja kohdat ovat virtuaalisia, eli niitä ei ole merkitty maastoon.
- Radalla on myös kadun ylityspaikkoja, jotka on merkitty maastoon tötsillä joiden välistä katu tulee ylittää. Noudatathan varovaisuutta.
Ratamestarina Jari Heikkinen. Lisätiedot Hannu Turpeinen (0400 646472)
