| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
[16:00] Vauhtileikittely Pirkkahallissa
- Description:
- Harjoitus mallia vauhtileikittely (1kierr-2kierr-3-kierr -2kierr - 1kierr ) x 3. Palautukset 1kierros rentoa juoksua = (4...4:20/km) ja vedot rentoa reipasta (3:30..3:20km). 1kierr = 300m eli koko treeni ilman maitohappoja 45-50min 12,6km.
Pidetään palautusvauhti tällä kertaa kurissa eli yli 4min/km.
Startti klo 16 niin ehditään ennen iltaruuhkaa pois radalta.
|
|---|
| 17:00 |
[17:30] TOK-koulutus
- Description:
- "Tervetuloa ohjaajaksi" -koulutus Pyrinnön Oravapolun ohjaajille.
Koulutus on tarkoitettu uusille ohjaajille ja ohjaajille, jotka eivät ole käyneet SSL:n Taso 1 tai Taso 2 koulutusta. Osallistujat saavat Nuori Suomen Tervetuloa ohjaajaksi -materiaalin. Koulutus on osallistujille ilmainen.
Ilmoittautuminen viimeistään ti 13.3. tähän kalenteriin. Klikkaa tätä tapahtumaa, vieritä näyttö sivun alalaitaan ja klikkaa Ilmoittaudu. Kirjaa nimi ja ryhmä sekä tallenna tiedot.
Sijainti: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=8000&text=Sis%C3%A4%C3%A4nk%C3%A4ynti&srs=EPSG%3A3067&y=6816249&x=332009&lang=fi
Tervetuloa!
Annika Viilo
TP:n TOK-kouluttaja
p. 040-8332169
[18:30] SUHU / Punahilkat Out+ Back
- Description:
- Out + Back 8+8 min. Kokoontuminen Takahuhdin koululla klo 18:30, josta aloitetaan verryttely yhdessä
|
|---|
| 18:00 |
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
