| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] Porrasharjoitus Pispalassa (Harrasteryhm?)
- Description:
- Porrasharjoitus Pispalassa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallin p??ovella klo 18, josta verryttely Pispalan tai Tipotien portaisiin.My?s muut kuin harrasteryhm?l?iset tervetulleita! Ei varsinaista ohjaajaa paikalla, joten harjoitus tehd??n yhteislenkkiperiaatteella.
[18:00] Vauhtikestävyys Pirkkahalli (Intervals)
- Description:
- Harjoitus on t?n??n ohjelman mukaisesti Pirkkahallissa. Kent?nhoitajan luvalla radalla saa juosta. Messuvalmistelujen takia vihre? tekonurmi on poissa.
This training is as planned in Pirkkahalli today!
Vastuuohjaus ja ohjelma:
- Edustus/U23/Annika Viilo, 2x3km, 200-200m, + 1km 100-100m, sarjapalautus 3'
- Pujut, yht 1.15h/ Heikki Tukiainen
Verryttelyt klo 18.00 ulkona (warm up, outdoors)
Vedot alkavat sis?ll? klo 18.30 (Intervals indoors)
Kokoontuminen eteisaulassa ennen klo 18 ulkojuoksuvarusteissa.
|
|---|
| 19:00 |
|
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
