M 6x1500m, N 4-5x1500m. Oma verryttely ennen. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita. 

M 4-5x5x200m, N 3-4x5x200m. Oma verryttely ennen. Tämä on Akatemiaharjoitus, johon edustusryhmäläiset ovat tervetulleita. 

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Punajunnujen VK-harjoitus Ukk:lta nuoremmat PuJut klo 18.00, vanhemmat klo 18.15.

Lisätied Lammikko, 0400-568693.

Rasti-Nokian järjestämä 'RaN Night Cup' -sprinttisarja: 

https://www.rastinokia.fi/kilpailut/i-ran-night-cup

Tämän päivän lisäinfo: https://www.rastinokia.fi/kilpailut/i-ran-night-cup/1912021-harjuniitty

SIIRRETTY myöhempään ajankohtaan.