Harrasteryhmän kauden päättäjäiset Kintulammella.

17.00 Yhteislähtö kimppakyydein Linnainmaan Prismalta (mainostolpan alta), voit tulla paikalle myös omin kyydein (Linkki parkkipaikalle täältä)

17.30-17.45 Kokoontuminen Kintulammen majalla ja päättäjäissuunnistuksen joukkueiden ohjeistus (Linkki majalle täällä)

18.00-19.00 Joukkuekisa, muista LAMPPU!

Varusteet: säänmukainen suunnistusvarustus, kompassi ja karttamuovi (kartan koko A4). Lisäksi lamppu ja vedenkestävä tussi, jos löytyy (tarvitaan 1/joukkue) 

19.00-21.00 Miesten ja naisten saunat

21.00-22.00 Nyyttärikestit, joukkuekisan palkintojen jako ja pientä ohjelmaa

ILMOITTAUTUMINEN: kalenteriin viimeistään 22.10. su iltana. Ilmoita myös tarvitsetko/tarjoatko kyydin Prismalta! Linkki nyyttärituomisiin liittyvään taulukkoon jaetaan wa-ryhmässä. 

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA

toivottaa ohjaajat

VK-harjoitus juosten Kaupin latupohjilla. Kokoontuminen Kaupin uudella huoltorakennuksella (pesäpallostadion) klo 17.30.

Treenin sisältö:
* Alkuverryttely ja koordinaatiot
* 4 x 6' juoksuvedot VK1-VK2 -alueella eli reipas, mutta ei kova. Juoksun pitää tuntua vauhdikkaalta ja helpolta. Välipalautus 2'.
* Loppuun muutamat terävät kiihdytykset
* Loppuverryttely

Harjoitus päättyy klo 18.45 kokoontumispaikalle.

Vastuuvalmentaja: Timo Saarinen

Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille nuorille ryhmästä riippumatta.