Harjoituksen tarkemmat tiedot julkaistaan O-Skills-sivuston harjoituksissa. Ilmoittaudu ennakkoon harjoituksen ohjeen mukaan.

https://www.o-skills.fi/events/training

Kokoontuminen Hervannan laskettelurinteellä, klo 17:30 https://maps.app.goo.gl/qkdCpjEMbuH7z9py7

Ohjelmassa vaihtelevia mäkivetoja.

Vetäjänä

Johanna Ritanotko ja vinkkejä jakamassa Suomen parhaimpiin ultrapolkujuoksijoihin kuuluva Verneri Teppo

Kokoontuminen klo 17.40 Kaupin uusimmalla huoltorakennuksella Pesäpallokentän lähellä. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.50.

Tavalliset lenkkarit jalkaan ja muuten säänmukainen juoksuvarustus. 

Harjoituksen vetää Kompassikoulun Vastuuohjaaja Laura Tiits.

Ilmoittautumiset kalenteriin ma klo 21.00 mennessä.

LISÄTIEDOT: 
- Laura Tiits (040 561 5498)

Kokoontuminen klo 17.45 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelma:
* Alkuverkka
* Koordinaatio ja juoksutekniikka
* Nopeusvedot ja rullaukset

Kesto yhteensä 60 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.

Vastuuvalmentaja Timo Saarinen