Kokoontuminen klo 17.30 Niihaman liityntäparkin vieressä Alasjärven puolella. Harjoitus päättyy samaan paikkaan klo 18.40.
Niihamankatu 6, Tre.
https://maps.app.goo.gl/cevethSsQDk4kdea9

Alustava ohjelma:
1. alkuverkka ja alkuleikki / -peli
2. koordinaatio, juoksutekniikka ja nopeus
3. lyhyehköt polkuintervallit: 8 x 30 - 40 s kiihtyvillä vauhdeilla
4. loppuverkka
5. lyhyt venyttely

Kenkäsuositus: nappulakenkä, kuivalla kelillä pärjää myös tav. lenkkarilla. Muuten säänmukainen juoksuvarustus sekä halutessasi juomapullo. 

Ilmoittautumiset tähän kalenterimerkintään.

LISÄTIEDOT ja HARJOITUKSEN VETÄJÄ: 
- Petteri Lauronen (050 350 4673)

Taito-fysiikkaharjoitus Alasjärven uimarannalla

Juoksutekniikkaa, kuntopiiriä (oma jumppamatto tms. mukaan) ja lyhyt (1 km) suunnistusrata Alasjärven pohjoispuolella, jota juostaan 3-4 kierrosta reserviaikatestinä. Hitaimman ja nopeimman kierroksen erotus on ns. reserviaika, joka kertoo suunnistukseen kuluneen ajan. Rasteilla emit-leimasimet, joten oma emit mukaan.

Omat karttamuovit.

Mittakaava 1:10 000. Kartoitus (2022-23) Anton Kuukka.

Pysäköinti: https://maps.app.goo.gl/bGwSB8RbK9Caowcb8

Kokoontuminen pysäköinnissä klo 17:30.

Harjoituksen järjestävät Enni Jalava ja Anton Kuukka.

Ilmoittautuminen viimeistään su 25.5.

Harjoitus on avoin myös edustus- ja kilparyhmäläisille.

Ryhmien yhteinen fysiikkaharjoitus Vehmaisten urheilukentällä

Tarjolla vaihtelevia juoksuvetoja sekä juoksutekniikka- ja lihaskuntoharjoitteita.

Paikkalinkki: https://maps.app.goo.gl/RFf3CKkPF9rj98kc7

Vetäjiänä vaihtelevat Heikki Tukiainen ja Sanni Kymäläinen