Punajunnujen SM-pitkän malliharjoitus Valkeisvuorella su 10.8.2025 klo 10.30. Pysäköinti

Ilmoittautuminen kalenteriin viimeistään ke 6.8.2025.

Treenin ideana on käydä tutustumassa tämän syksyn SM-pitkien tyyppimaastoon ja tehdä hyvä valmistava harjoitus SM-pitkiä varten. Treenin kartan on tehnyt Janne Weckman, joka on kartantekijänä myös SM-pitkällä. Harjoitus on 1:15 000 mittakaavassa, joka on käytössä myös SM-pitkillä. Harjoitusken voi tehdä omaan ohjelmaan sopivalla teholla, kevysti (pitkänä PK:na) tai reippaampana harjoituksena.

Rata on 9,1km pitkä, mutta oikaisumahdollisuuksia on runsaasti. Esim.

• L - 5 -> 10 ->16 -> M = 5,3 km
• L -> 4 - 10 -> 16 -> M = 5,3km
• L - 10 -> 16 -> M = 6,5 km
• L - 10 -> 16 - M =  7,1 km

Livelox

Harjoitus on punajunnuille ilmainen. Myös muut seuran jäsenet ovat tervetulleita, mutta muiden tulee hoitaa karttamaksu (10 €) etukäteen omatoimisesti Kangasalan SK:lle. Lisätietoa harjoituksesta ja karttamaksun maksamisesta: https://www.kangasalask.fi/smpitka2025/harjoittelu/

Vastuuhenkilönä harjoituksessa Laura Tiits