| Login |
Tampereen Iltarastit
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
VK-MK-vedot
Tavoitteena on juosta 300 metrin vetoja vauhti- ja/tai maksimikestävyysalueella.
Suurimmalle osalle porukasta sopii treeniksi 3-4x4x300m, mutta kovavauhtisimmat voivat juosta tarvittaessa 4x5x300m vetoja. Helmikuun vastaaviin treeneihin verrattuna nämä kolmensadan metrin vedot voi tehdä ainakin loppua kohden maksimikestävyysalueella ja toistomäärät voivat olla silloin maltillisemmat kuin helmikuussa.
Alkuverryttely
Pääosio
Loppuverryttely
vastuuvetäjä: Marko/Maria
Ryhmien yhteinen suunnistusharjoitus teemalla ylämäkiveto-suunistusveto Kaupin vanhalla vesitornilta. Vetojen pituus n. 1 km ja vetoja yhteensä 6 kpl. Vetojen taitotaso: keltainen-helppo Suunnistusratojen taitotasot. Vetojen välissä noustaan jyrkähkö mäki. Harjoutuksen haastavuutta voit säädellä vetojen määrällä ja vauhdilla.
Karttojen jako klo 17:30-18:05 Vesitornilla. Osoite: Kaupinpuistonkatu 28, Tampere. Google maps: https://maps.app.goo.gl/oFfohrQhp7PQqwV4A
Harjoitus päättyy klo 19:15.
Ratojen mittakaava: 1:7500
Ilmoittautuminen: kalenteriin maanantaiaamuun 30.3.2026 klo 12 mennessä.
Pysäköinti liikennesääntöjen mukaisesti esimerkiksi Kaupinojan uimarannan, tai UKK-instituutin pysäköintipaikoille.
Harjoitus on avoin ja maksuton Pyrinnön jäsenten lisäksi myös akatemian huippuryhmäläisille. Huippuryhmän ulkopuolisilta akatemiaurheilijoilta karttamaksu on 5€ ja se maksetaan mobilepaylla Tampereen Pyrinnön suunnistusjaostolle, numero on 84644.
Ratamestari: Olli Mylläri
Karttojen jako ja lisätietoja: Ulla/040 7379 581
Tampereen Pyrintö pääsiäisleiri 3.-6.4.2026 Ahvenanmaa
Matkustus bussilla Tampereelta pe-ma 3.-6.4.2026, Atro Vuolle
Lähtö Turtolan Citymarket pe 3.4. n. klo 5.15, Paluu Turtolan Citymarket ma 6.4. n. klo 22.00
Menomatka: M/S Viking Glory, Lähtö Turku pe 3.4.2026 klo 08.45, Saapuminen Maarianhamina pe 3.4.2026 klo 14.10
Paluumatka: M/S Viking Grace, Lähtö Maarianhamina ma 6.04.2026 klo 14.25, Saapuminen Turku ma 6.04.2026 klo 19.50
Sitovat ilmoittautumiset to 19.2.2024 mennessä erillisellä lomakkeella
https://forms.gle/B7BNSXd2E4vahrnG7
Varsinaisen ilmoittautumisen lisäksi laitathan nimesi kalenteriin tähän alle, jotta kaverit tietää ketä lähdössä
Bulletin 1.0
Lisätietoja:
Leiri ja matkustus Marjo Jännes-Malm, 0407073472
Harjoitukset Anton Kuukka, 0442707469
Kilpailut Kari Jussila, 0505262921
Tampereen Iltarastit
Järjestäjänä Koovee. Lisätiedot päivitetään O-Skilssiin viimeistään viikkoa ennen harjoitusta.
Kaikille avoin PunaOravien ja Kompassikoulun suunnistustreeni Toimelankadulta. Myös vaativa A-rata.
Aika: PunaOravat ja Kompassikoulu ohjatusti klo 18.00 – 19.15.
Muille ryhmille karttoja jaossa klo 17.40 – 17.55. Suunnistamasta on tultava pois viimeistään klo 19.15, jolloin alkaa rastilippujen poiskeräys.
Kokoontumis- ja kartanjakopaikka: Toimelankatu 12 risteyksessä: https://maps.app.goo.gl/1rKBMh3VjPjazntR6
Parkkeeraus: Toimelankadun länsireuna.
Kartta: Metsäsuunnistuskartta 1:10 000 / 5 m, A4 tai 1:7500 / 5 m, A4. C- ja D- radoilla vain 1:7500. Oma A4-karttamuovi.
Kartta on Antun taattua laatutyötä ja hyvin ajan tasalla, myös lähes kaikkien viimeisimpien tuulenkaatojen ja polun pätkien osalta. Hannes- ja muiden myrskyjen (tuulenkaato)haitta on radoilla vähäinen. Polkujen kuvaus kartalla on myös erittäin hyvällä prosentilla ajan tasalla ottaen huomioon, kuinka nopeasti esim. tuulenkaatojen takia uusia polun pätkiä Kaupissa muodostuu.
Radat, rastit ja rastimääritteet:
Ratojen lähtö ja maali samassa paikassa n. 600 metrin päässä kokoontumispaikasta.
Rasteilla pikkuliput koodeilla.
A- ja B-radalla teemana rinnerastit ja rinnesuunnistus.
Rastimääritteet kartassa. Tarjolla myös irralliset rastimääritteet kaikille radoille.
Alustavat ratatiedot:
A: 4,4 km, 16 rastia, taitotaso sinimusta (vaativa / haastava)
B: 3,9 km, 14 rastia, taitotaso punainen (vaikeampi keskitaso, n. 15-sarjan kilparadan taso)
C: 2,8 km, 8 rastia, taitotaso oranssi (helpompi keskitaso, n. 13 – 14 v kilparadan taso)
D: 2,6 km, 9 rastia, taitotaso keltainen (helppo, n. 11 – 12 v kilparadan taso)
Taitotasojen kuvaukset: https://www.suunnistusliitto.fi/suunnistusratojen-taitotasot/
Ilmoittautuminen: Karttatilauksen vuoksi tähän kalenterimerkintään ti klo 21.00 mennessä. Ilmoita lisätietoihin minkä radan suunnistat ja missä mittakaavassa. C- ja D-radalla vain 1:7500. Esim. Simo Suunnistaja, A 10 000.
PunaOravien ja Kompassikoululaisten ei tarvitse ilmoittaa, minkä radan haluaa juosta.
Rtm ja Lisätiedot: Petteri Lauronen (050 350 4673)
Tampereen Iltarastit
Punajunnujen järjestämänä. Lue lisää https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/aikuisten-suunnistuskoulu-2026/
Koko jaoston juoksuharjoitus Vehmaisten kentällä. Ohjelmassa mm. juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja vaihtelevia juoksuvetoja. Ohjaajana pääosin Heikki tai Ossi, joskus vaihtelevia ohjaajia.
Harjoitus sopii noin 15-vuotiaista junnuista aikuisiin ilman yläikärajaa ja sen voi tehdä itselleen sopivalla teholla.
Paikka: Vehmaisten kenttä: https://maps.app.goo.gl/1byzC7YJPMySdPVP8
Aika: tiistaisin klo 17.30-18.30
Tervetuloa mukaan, yhdessä treenaaminen on tehokkaampaa ja hauskempaa kuin yksin puurtaminen!
Lisätiedot lähempänä harjoitusta.
Ilmoittautumiset ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen 050 350 4673
- Kalle Laine 050 304 4246
Järjestelyvuorossa TP. Lisätiedot päivitetään O-Skilssiin n. viikkoa ennen harjoitusta.
OPK Suunnistustreenit, sprintti
Paikka: Sairaalanmäki, sprintti: Sairaalankatu 5-7. Huom! Alueella maksulliset parkkipaikat
PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.00-19.15
HUOM: Nastarikielto!
Ilmoittautuminen maanantaihin klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
Suomen suunnistusliiton organisoima Nuorten treenipäivä Kaupissa la 18.4.2026
Lisätiedot: Camilla Kulmala 0405692890
Tampereen Iltarastit
Punajunnujen järjestämänä. Lue lisää https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/aikuisten-suunnistuskoulu-2026/
Lue lisää https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/suunnistamaan/seniorien-suunnistuskurssi/
Koko jaoston juoksuharjoitus Vehmaisten kentällä. Ohjelmassa mm. juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja vaihtelevia juoksuvetoja. Ohjaajana pääosin Heikki tai Ossi, joskus vaihtelevia ohjaajia.
Harjoitus sopii noin 15-vuotiaista junnuista aikuisiin ilman yläikärajaa ja sen voi tehdä itselleen sopivalla teholla.
Paikka: Vehmaisten kenttä: https://maps.app.goo.gl/1byzC7YJPMySdPVP8
Aika: tiistaisin klo 17.30-18.30
Tervetuloa mukaan, yhdessä treenaaminen on tehokkaampaa ja hauskempaa kuin yksin puurtaminen!
Lisätiedot lähempänä harjoitusta.
Ilmoittautumiset ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen 050 350 4673
- Kalle Laine 050 304 4246
Järjestelyvuorossa KangSK. Lisätiedot päivitetään O-Skilssiin n. viikkoa ennen harjoitusta.
OPK Suunnistustreenit
Paikka: Kauppi /Vesitornin mäki, kokoontuminen Kaupin urheilupuistot, pesäpallostadionin parkkis/uudet huoltorakennukset Kuntokatu 24, Tampere
PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.00-19.15
Ilmoittautumiset maanantaina klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
Finnish Spring majoitus la-su 25.-26.4.2026 Salon lähettyvillä
Koko suunnistusjaoston väelle majoitusta la henkilökohtaisen ja su viestikilpailun väliseksi yöksi (kisat: Värska Finnish Spring Salossa). Huom! edustuksella on toinen majoitus n. 30 hlölle eri paikassa.
Majoituspaikat varataan ns. nopeat syövät hitaat periaatteella. Varaus on sitova (rahoja ei poisjäänti tai sairastumistapauksessa palauteta). Ilmoittautumiset pe 3.4.2026 mennessä. Majoitus yms. laskutetaan jälkikäteen.
Majoituspaikka: Ystävyyden majatalo, Kalkkilantie 74, 25110 KRUUSILA, Puh. 050 362 3710 >>Ystävyyden Majatalo - Ihastuttava majatalo Turun ja Helsingin välissä. Ajoaika kilpailukeskukseen n. 15 min.
Majoitus
Ruokailut:
Muuta:
Ei yhteiskuljetusta, mutta kyytejä voi kysellä muilta ilmoittautuneilta.
Lisätietoja Camilla Kulmala 0405692890
Tampereen Iltarastit
Punajunnujen järjestämänä. Lue lisää https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/aikuisten-suunnistuskoulu-2026/
Lue lisää https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/suunnistamaan/seniorien-suunnistuskurssi/
Koko jaoston juoksuharjoitus Vehmaisten kentällä. Ohjelmassa mm. juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja vaihtelevia juoksuvetoja. Ohjaajana pääosin Heikki tai Ossi, joskus vaihtelevia ohjaajia.
Harjoitus sopii noin 15-vuotiaista junnuista aikuisiin ilman yläikärajaa ja sen voi tehdä itselleen sopivalla teholla.
Paikka: Vehmaisten kenttä: https://maps.app.goo.gl/1byzC7YJPMySdPVP8
Aika: tiistaisin klo 17.30-18.30
Tervetuloa mukaan, yhdessä treenaaminen on tehokkaampaa ja hauskempaa kuin yksin puurtaminen!
Lisätiedot lähempänä harjoitusta.
Ilmoittautumiset ma klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen 050 350 4673
- Kalle Laine 050 304 4246
Viestiharjoitus Puuvuoren maastossa. Sama harjoitus kuin seuraavana päivänä. Lisätiedot päivitetään kalenteriin viimeistään viikkoa ennen harjoitusta.
Ryhmien yhteisharjoitus Puuvuorella. Samat radat kuin edellisenä päivänä.
OPK Suunnistustreenit
Paikka: Topintupa, Pinsiönkankaantie 51, 39160 Ylöjärvi
PunaOravat ja Kompassikoulu 18.00-19.30
Metsä- ja Karttakoulu 18.00-19.15
Ilmoittautumiset maanantaina klo 21.00 mennessä karttatilauksen takia
JUKOLA-leiripäivä Kotkassa la 2.5.2026
Tervetuloa mukaan seuran ryhmien yhteiseen, mukavaan Jukola-leiripäivään Kotkaan! Leiripäivän aikana pääsemme harjoittelemaan kahdelle laadukkaalle harjoituskartalle kesän Venlojen ja Jukolan viestiä vastaaviin maastoihin. Tätä leiripäivää ei todellakaan kannata missata, jos suunnittelet lähteväsi juoksemaan Jukolaan!
ALUSTAVA leiripäivän ohjelma:
7:00 Yhteislähtö kimppakyydein Linnainmaan Prismalta
10:30 Yhteislähtö viestiharjoitukseen
13:00-15:00 Suihku + lounas + ratojen läpikäynti
16:00-18:00 Toinen harjoitus
18:00-21:00 Harjoituksen jälkeen varusteiden vaihto autoilla, omat eväät ja ajo Tampereelle. Matkalla mahd. ruokailut autokunnittain.
Leiripäivän hinta on x euroa (sis. kartat à x €/kpl, suihkun ja lounaan x €/hlö), ja se laskutetaan tapahtuman jälkeen. Polttoaine-/sähkömaksu jaetaan ja maksetaan autokunnittain kuskille esim. Mobile Paylla.
Ilmoittautuminen viimeistään ke 22.4. tähän kalenterimerkintään. Ilmoita lisätietoihin mahdollisuudestasi tarjota muille autokyyti tai jos olet vailla kyytiä. Ilmoitukset erikoisruokavalioista ja ruoka-aineallergioista xxx.
Perustamme leiripäivän oman wa-ryhmän lähempänä tapahtumaa, joten pysy kuulolla.
Tervetuloa isolla punanuttuporukalla huippuun leiripäivään!
Lisätietoja Tiina 040 7799 404
Tampereen Iltarastit