Metsä- ja Karttakoulun (-03 ja nuoremmat) saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk)liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät ja vesipullo.
Time:
18:00-19:00
Description:
Kompassikoulun -01 & -02 saliharjoitus Takahuhdin koulun (5-9 lk) liikuntasalissa. Osoite: Hanhenmäenkatu 2. Ota mukaan: sisäpelikengät, vesipullo, sählymaila, kompassi.
Time:
18:00-19:20
Location:
Pirkkahalli
Description:
Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus
Alussa yhteinen koordinaatio. Poikien veturina toimii Eero Pietilä ja tytöillä Lammikko huolehtii siitä, että kaikille tulee sopiva harjoitus, tyttöjen vauhtijäniksenä toimii mm Sari.
Poikien vetosabluuna tulee Eerolta, tyttöjen Lammikolta (alustavasti: 300m/reipas + 600m/reipas + 600m/Re + 900m/re + 900m/puolikova + 600m puolikova + 600m puolikova + 300m kova).
OTTAKAA KAIKKI PULSSIMITTARIT MUKAAN - koitetaan nyt huolehtia oikeista vauhdeista yksilöllisesti.
Time:
18:00
Location:
Kaupin puomi
Description:
Tasavauhtinen VK-pitkä, klo 18:00 Kaupin puomilta, 3 x Kaupin kolmonen = 9 km.
Veturina toimii (ainakin alustavasti) Liisa.
Time:
18:30-20:00
Description:
Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
Time:
17:30-19:10
Location:
Pirkkala
Description:
Vetovastuussa Hannu/Eepi. Pituus: 20,5 km
Pohja: Tie
Teema: Hieman loppuun kirraava PK-lenkki höystettynä 8 kappaleella eri
mittaisia ja profiilisia alamäkirullauksia.
Sauna ja hiukopalaa tarjolla!
Time:
18:30-19:40
Description:
NR lamppulenkki - lähtö klo 18.30 Irjalan makasiinilta, os: Irjalankuja 4.
PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
UKK-instituutilla. Alkaa sisällä teoriaosuudella ja jatkuu ulkona hiihtoharjoituksena
Description:
Ilmoittautumiset kalenteriin viimeistään ke 12.1. klo 21 (karttamäärien vuoksi). Myöhästyneet ilmoittautumiset myös kalenteriin tiedoksi. Varakarttoja on varattu mukaan ja ilman karttaakin pärjää (rata vain 500m).
Ohjelma:
1. osa klo 18.00-18.45 teoria sisällä UKK:n luentosalissa (harjoitusvaatteet valmiiksi puettuna)
2. osa klo 18.45-19.30 ohjattu hiihtoharjoitus (tekniikkaa, leimausta)
Illan teoriaosassa katsellaan hiihtosuunnistuskarttoja ja -ratoja sekä opitaan hiihtosuunnistuksen perustietoja ja -taitoja. Kaikki ovat tervetulleita ja kohderyhmänä ovat erityisesti ensikertalaiset sekä muutaman kerran lajia kokeilleet. Ohjaajina Vahvelaiset.
Ulkoharjoitus on valaistuilla latuosuuksilla. Mukaan hiihtovälineet, emit ja karttateline. Telineitä on myös lainaksi.
Tervetuloa!
t. Annika
Time:
17:00-18:30
Description:
Ukk-jumppa Ukk-instituutin alakerrassa klo 17.00-18.30. Alussa 1/2 h sählyä. Ja hikoilun jälkeen saunaan.
Time:
18:00
Location:
Hallila
Description:
Yöcup sarja jatkuu. Toinen osakilpailu juostaan lumisessa maastossa.Matka 8.7km ja yhteislähtö. Kokoontuminen ko 17:35
Ilmoittautumiset Ke 12.1 klo 21:00 mennessä
Omat karttamuovit sekä Emit
Time:
11:00
Location:
Hallila
Description:
PHC #4 juostaan Hallilan poluilla ja hyvin lumisessa maastossa. Matka 6.3km
Kokoontuminen klo 10:45 ja paikka löytyy allaolevasta linkistä. Reenin vetää Janne ja rtm:na toimii Salkku (Punakone samoilla rasteille pe-iltana).
Omat karttamuovit sekä EMIT!
Time:
11:00-12:00
Location:
Suoraman koulu (Kyötikkäläntie 10, 36220 Kangasala)
Description:
Kaikille avoin YH-kortteli 15.1 klo 11, kokoontumispaikka on Suoraman koulu (Kyötikkäläntie 10, 36220 Kangasala).
Tarjolla radat 2 km (helppo), 3 km, 4.2 km ja 6.5 km (ratapituudet alustavia). Lähdöt iltarastityyliin omaan tahtiin, tulokset kirjataan halukkaille. Karttamuovi ja emit mukaan.
Alustavat maksutiedot: alle 18v ilmaiseksi, yli 18v 3 euroa.
Järjestäjä Kangasala SK
TP ilmoittautumiset kalenteriin viimeistään ma 10.1. klo 21.
Ilmoita samalla, minkä radan aiot juosta.