| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
[17:30] ED/Punakone Lamppulenkki
- Description:
- Vetovastuussa Hannu/Eepi. Pituus: 20,5 km
Pohja: Tie
Teema: Hieman loppuun kirraava PK-lenkki höystettynä 8 kappaleella eri
mittaisia ja profiilisia alamäkirullauksia.
Sauna ja hiukopalaa tarjolla!
[18:30] NR lamppulenkki - lähtö Irjalan makasiinilta klo 18.30
- Description:
- NR lamppulenkki - lähtö klo 18.30 Irjalan makasiinilta, os: Irjalankuja 4.
PK-harjoitus, teitä, polkuja, kesto 1-1.10 h (ja siitä helppo kasvattaa yksilöllisesti pituutta ennen tai jälkeen)
[18:30] OPK juoksu- ja taitoharjoitus
- Description:
- Irjalan makasiinilta. Osoite:Irjalankuja 4.
-97-02 -juniorit. Mukaan: lenkkivarustus, lamppu, karttamuovi, kompassi, emit.
Juoksuteema: pk-vk-vauhtileikittely
Suunnistus: pk
pk= peruskestävyys
vk= vauhtikestävyys
|
|---|
| 18:00 |
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
