Kynnystestimahdollisuus (6*1000 m) Pirkkahallissa by Lammikko.

Laita Kalenteriin pyynto/toive ko paivan kohdalle ma-pe 17.-20.12. Yksi testattava kerrallaan 1 h valein. Laita lisatietoihin aikataulutoive ja laita wa-viesti Lammikolle. Vahvistan/varmistan sitten wa:lla viela ajankohdan.

Testissa juostaan 6 kpl 1000 m vetoja. Ensimmäinen hyvin hiljaa, toinen vahan kovempaa ja viimeinen 6. veto täysilla. Testista saat alemman = aerobisen kynnyksen ja ylemman kynnyksen = anaerobisen kynnyksen arvot (syke ja vauhti) seka maksimiarvot. Seka laajan testipalautteen.

Testia varten tarvitset oman (tai lainatun) tallentavan sykemittarin.   Hinta 35 e, laskutus jälkikäteen.

Mahdollisia testipaivia ja aikoja ovat:

* ma 16.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ti 17.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ke 18.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* to 19.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* pe 20.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.


terv Lammikko, 0400-568693

Kynnystestimahdollisuus (6*1000 m) Pirkkahallissa by Lammikko.

Laita Kalenteriin pyynto/toive ko paivan kohdalle ti-pe 17.-20.12. Yksi testattava kerrallaan 1 h valein. Laita lisatietoihin aikataulutoive ja laita wa-viesti Lammikolle. Vahvistan/varmistan sitten wa:lla viela ajankohdan.

Testissa juostaan 6 kpl 1000 m vetoja. Ensimmäinen hyvin hiljaa, toinen vahan kovempaa ja viimeinen 6. veto täysilla. Testista saat alemman = aerobisen kynnyksen ja ylemman kynnyksen = anaerobisen kynnyksen arvot (syke ja vauhti) seka maksimiarvot. Seka laajan testipalautteen.

Testia varten tarvitset oman (tai lainatun) tallentavan sykemittarin.  Hinta 35 e, laskutus jälkikäteen. 

Mahdollisia testipaivia ja aikoja ovat:
* ti 17.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ke 18.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* to 19.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* pe 20.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.


terv Lammikko, 0400-568693

Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.

Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.

Kynnystestimahdollisuus (6*1000 m) Pirkkahallissa by Lammikko.

Laita Kalenteriin pyynto/toive ko paivan kohdalle ti-pe 17.-20.12. Yksi testattava kerrallaan 1 h valein. Laita lisatietoihin aikataulutoive ja laita wa-viesti Lammikolle. Vahvistan/varmistan sitten wa:lla viela ajankohdan.

Testissa juostaan 6 kpl 1000 m vetoja. Ensimmäinen hyvin hiljaa, toinen vahan kovempaa ja viimeinen 6. veto täysilla. Testista saat alemman = aerobisen kynnyksen ja ylemman kynnyksen = anaerobisen kynnyksen arvot (syke ja vauhti) seka maksimiarvot. Seka laajan testipalautteen.

Testia varten tarvitset oman (tai lainatun) tallentavan sykemittarin.  Hinta 35 e, laskutus jälkikäteen. 

Mahdollisia testipaivia ja aikoja ovat:
* ti 17.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ke 18.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* to 19.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* pe 20.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

terv Lammikko, 0400-568693

Pyrinnön omat spinningharjoitukset pyörähtävät käyntiin GoGo Hermian spinningsalissa 30.10. klo 18-19. Sali on varattu harjoitukselle yhteensä 8 kertaa aina 18.12. asti. Sali on varattu meille yksityiskäyttöön ja salissa on 35 pyörää. GoGo Hermia löytyy Hervannasta osoitteesta Insinöörinkatu 41B.

• Ilmoittautumiset alle, 35 ensimmäistä ilmoittautunutta pääsee mukaan per treeni HUOM! Jos et pääsekään mukaan, muistathan peruuttaa ilmoittautumisesti viimeistään tiistaina klo 21 mennessä, jotta kaveri pääsee tilallesi. Laskutus hoidetaan tiistaihin mennessä kalenteriin ilmoittautuneiden kesken, joten kannattaa senkin vuoksi perua paikka klo 21 mennessä!

• Parkkipaikka löytyy ja pukuhuoneiden käyttö kuuluu sopimukseen 
• GoGon ikäraja on 15 v, mutta tälle tunnille kaikki ovat tervetulleita
• Pyörien ja salin vuokrasta johtuen laskutetaan jälkikäteen pienimuotoinen tuntimaksu (noin 3-4€)
• Tuntien teemoina on vauhtikestävyys. Alkuun 10-15 min itsenäistä verryttelyä pyörällä (ja juoruilua kavereiden kanssa :-) ), ja vauhtiosuus alkaa 18.15. 

Hyvää musaa ja hikistä treeniä luvassa, eli keskiviikon hyvä fiilis on taattu!

Kaikki mukaan!

Ohjaaja Jutta Jussila, 0404858384

Kynnystestimahdollisuus (6*1000 m) Pirkkahallissa by Lammikko.

Laita Kalenteriin pyynto/toive ko paivan kohdalle ti-pe 17.-20.12. Yksi testattava kerrallaan 1 h valein. Laita lisatietoihin aikataulutoive ja laita wa-viesti Lammikolle. Vahvistan/varmistan sitten wa:lla viela ajankohdan.

Testissa juostaan 6 kpl 1000 m vetoja. Ensimmäinen hyvin hiljaa, toinen vahan kovempaa ja viimeinen 6. veto täysilla. Testista saat alemman = aerobisen kynnyksen ja ylemman kynnyksen = anaerobisen kynnyksen arvot (syke ja vauhti) seka maksimiarvot. Seka laajan testipalautteen.

Testia varten tarvitset oman (tai lainatun) tallentavan sykemittarin.  Hinta 35 e, laskutus jälkikäteen. 

Mahdollisia testipaivia ja aikoja ovat:
* ti 17.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ke 18.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* to 19.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* pe 20.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

terv Lammikko, 0400-568693

Viestiharjoitus, Kisapirtti, järj. KangSK

Pimeällä, varustaudu lampulla.

Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.

Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.

Tampereen seudun yhteisharjoitus Kisapirtin kartalla 19.12.2019 klo 18

Pysäköinti: Kisapirtti, Kangasala
https://goo.gl/maps/bUq66gSs1Z3xAQiQ6

Ilmo:        18.12. klo 21 mennessä  TP:n kalenteriin
                 
Aikataulu:     Yhteislähtö klo 18.00.
                     
Teema:         Viestisuunnistus, syksyn teeman mukaisesti 6km ja 4km radoille mäkeä jonkin verran sisällytetty.

Radat:      A: 6km B: 4km C: 2km, A- ja B-rata viestihajonnoin, C-rata normaali rata ilman hajontaa ja vaikeustasoltaan helpohko. 
                      
Kartta:           Suunnistuskartta 1:10000 / 5m

Tavoite:     Viestisuunnistamisen perusteet, omaa työtä, mutta muita maksimaalisesti hyödyntäen.
        
Toteutus:       Yhteislähtö ja hajonnat viestihajonnoin

Rastit:         Pieni rastilippu ja heijastin, rasteilla ei koodia, mutta hajontaparit aina eri rastipisteet (esim. 1. rastin hajontaparit kivi, kumpare ja pistekumpare), näin pystyt varmistamaan käyneesi omalla hajonnalla.

Varusteet:     A4-muovi, yösuunnistuslamppu, oma GPS 

Rtm ja yhteyshenkilö: Antti Rantala, puh. 041-4343394

Kynnystestimahdollisuus (6*1000 m) Pirkkahallissa by Lammikko.

Laita Kalenteriin pyynto/toive ko paivan kohdalle ti-pe 17.-20.12. Yksi testattava kerrallaan 1 h valein. Laita lisatietoihin aikataulutoive ja laita wa-viesti Lammikolle. Vahvistan/varmistan sitten wa:lla viela ajankohdan.

Testissa juostaan 6 kpl 1000 m vetoja. Ensimmäinen hyvin hiljaa, toinen vahan kovempaa ja viimeinen 6. veto täysilla. Testista saat alemman = aerobisen kynnyksen ja ylemman kynnyksen = anaerobisen kynnyksen arvot (syke ja vauhti) seka maksimiarvot. Seka laajan testipalautteen.

Testia varten tarvitset oman (tai lainatun) tallentavan sykemittarin.  Hinta 35 e, laskutus jälkikäteen. 

Mahdollisia testipaivia ja aikoja ovat:
* ti 17.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.
* ke 18.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* to 19.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

* pe 20.12. klo 14.30/15.30/16.30/17.30/18.30/19.30.

terv Lammikko, 0400-568693

Teekkarin- ja Sähkökadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Jouni Kinni

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Opiskelijankatu 29 (Ruovedenkadun risteys)

Myyntipaikan hoitaja: Antti Ylitalo

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Kissanmaan- ja Hippoksenkadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Esa Martti

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Leinolan- ja Linnainmaankadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Jukka Kyrölä

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Tarkempi paikka Risson alueelle vielä auki

Myyntipaikan hoitaja: Kari Jussila

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Jaakonmäen- ja Tornimäenkadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Niilo Kurth

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Tunnin suunnistusharjoitus KAIKILLE PYRINTÖLÄISILLE STREET-O -KONSEPTILLA ILMAISTAPAHTUMANA.

Kokoontuminen Turtolan Citymarketin parkkipaikan nurkassa klo 17:45. Lähtö klo 18.00.

Ilmoittautuminen ennakkoon kalenteriin to klo 21 mennessä, että kartat riittää. 

Paikka: Turtolan Citymarket, parkkipaikan Nesteen kulma

Ota mukaan karttavalo (vaikka taskulamppu), heijastin ja kynä.

Lisätied Lammikko, 0400-568693 ja Jarno, 050 4005235

Teekkarin- ja Sähkökadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Jouni Kinni

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Opiskelijankatu 29 (Ruovedenkadun risteys)

Myyntipaikan hoitaja: Antti Ylitalo

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Kissanmaankadun- ja Hippoksenkadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Esa Martti

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Leinolan- ja Linnainmaankadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Jukka Kyrölä

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Tarkempi paikka Risson alueelle vielä auki

Myyntipaikan hoitaja: Kari Jussila

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Jaakonmäen- ja Tornimäenkadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Niilo Kurth

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Jaoston eri ryhmien sahlyvuorot Linnaimaan koululla:

* Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verry eteisessa, edellinen vuoro loppuu klo 17)

* Punajunnut klo 18.00-19:15

* Edustus ja Harrasteryhma klo 19:15-20:30

Ota mukaan oma maila ja sisapelikengat. Sisaankaynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksesta (=koulun alapuolelta).

Tiedustelut Lammikko, 0400-568693

PK-pitkä lenkki Kaupin poluilla Kauppi Sports Centeriltä klo 10.30.

Kesto 1.30-2 h.

Muodostetaan saman vauhtisia porukkoja PK-pitkälle.

Vastuuhenkilöt:

Petri Kuusinen, 040 589 2604
Heikki Tukiainen, 040-5615020

Teekkarin- ja Sähkökadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Jouni Kinni

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Opiskelijankatu 29 (Ruovedenkadun risteys)

Myyntipaikan hoitaja: Antti Ylitalo

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Kissanmaankadun- ja Hippoksenkadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Esa Martti

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Leinolan- ja Linnainmaankadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Jukka Kyrölä

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään

Tarkempi paikka Risson alueelle vielä auki

Myyntipaikan hoitaja: Kari Jussila

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Jaakonmäen- ja Tornimäenkadun risteys

Myyntipaikan hoitaja: Niilo Kurth

Myyntivuorot: Klo 12 - 14.30 ja 14.30 - 17

Merkitse varaukseen myyntivuorosi kellonaika lisätietokenttään