Edustus miehet, naiset ja tehoryhmä sekä kilparyhmän juoksuharjoitus Pirkkahallissa. 

Ohjelmassa 8-10x 600m (VK), pal 1 min (junnut 2 min). 

Ensimmäisen vedon lähtö on klo 16.15. Kokoontuminen maalin kohdalla klo 16.10. Oma verryttely tätä ennen. Sisääänkäynti portista akatemiakortilla tai bussikortilla.

Paikalla valmentajana ja juoksemassa:

Annika Viilo

Punajunnujen juoksuharjoitukset jatkuvat ti 3.1.2023. klo 17.30 Pirkkahallissa.

Ohjelmassa alkuverryttelyt ja koordinaatiot 20-30min. Vauhtikestävyys harjoitus 1000m + 2-3 x 2000m vauhtia vaihdellen.
Ilmoittatumiset ma 2.1. klo 21 mennessä.

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Harrasteryhmän tehoharjoitus suksilla Kaupissa, kokoontuminen Kaupin hiihtostadionin uudella huoltorakennuksella klo 18, ohjaajana Heikki. Alkuverryttelyksi tekniikkaharjoituksia vapaan hiihtotavalla, mutta myös perinteisen suksilla voi tulla mukaan.

Vaihtoehtona sauvakävelylenkki Pispalan / Pyynikin kaduilla ja ulkolureiteillä Simon ohjaamana, kokoontuminen Pyynikin pallloiluhallilla.

Ilmoittaudu mukaan viim. ti-aamuna.

Suunnistusjaoston keskiviikkoiset lamppulenkit jatkuvat ke 4.1. UKK-instituutilla klo 18.00

Lamppulenkit ovat kaikille suunnistujaostolaisille avoimet ja tarkoituksena tehdä mukava yhteinen viikoittainen tapahtuma. Lenkin kesto on n. 1h ja vauhdin ja sopivan porukan saa itse päättää. Tarjolla on kaksi rataa, lyhyempi n. 4-5 km ja pidempi n. 6-7 km. Radat ovat helppoa polkusuunnistusta ja rasteilla on n. 5 cm heijastinteipin pätkä, joka erottuu lampunvalossa hyvin. Radat soveltuvat siis hyvin kaikenikäisille n. 12-v ylöspäin ja lenkin voi kiertää vaikka perheen tai kavereiden kesken. Lenkin jälkeen voi jatkaa vaikka Kaupinojan saunalle saunomaan ja uimaan.

Varusteina tarvitset: otsalamppu (pärjää poluilla ja näkee kartan), oman karttamuovin ja säänmukaisen asun. Talvikaudella lämpösukat (vedenpitävät Thermo-sukat) ovat hyvät ja laduilla juokseminen on kielletty. Latuja voi ylittää kohtisuoraan.

Ilmoittautumiset etukäteen edeltävänä tiistai-iltana, jotta karttoja riittävästi kaikille (muutama varakartta aina tulostetaan).

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Tervetuloa mukavaan yhteiseen sosiaaliseen tapahtumaan!

Kauden 2023 suunnittelua

Paikka: Kauppakatu, Tampere

Kaikki halukkaat tervetulleita mukaan, ei sido mihinkään.

Laita viestiä Marjolle (0407073472) mikäli pääset niin saat tarkemmat tulo-ohjeet. 

Edustuksen miehet, naiset, tehoryhmä sekä kilparyhmän porrasharjoitus. Harjoitus alkaa klo 17.00. Kokoontuminen Vallikadun itäpäädyssä klo 16.55. Ohjelmassa on 6-8 x 1 km:n reitti (1 km:n reitti sisältää kaksi porrasnousua Pispalan portaissa). Oma verryttely ennen kokoontumista.

Valmentajana ja mukana juoksemassa: Annika Viilo

Lisätiedot tapahtumasivuilla:

https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/kilpailut/tsv23/

GPS-seurannat:

A-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230106_Hatanpaa_A/

B-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230106_Hatanpaa_B/

C-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230106_Hatanpaa_C/

Ilmoittaudu kaikille avoimeen gps-seurantaan tähän kalenteriin keskiviikkoon  4.1. klo 21 mennessä. Merkitse lisätietoihin ratasi (A,B tai C).  GPS-laitteet jaetaan tapahtumapaikalla 6.1. klo 10.45-11.30. Vapaat gps-laitteet jaetaan tapahtumapaikalla (jaossa yht 38 laitetta). Palauta seurantalaite sprintin jälkeen. Seurantalinkit yllä. Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169

Hatanpään sprinttikisan analyysisessio klo 20-21.

Ratamestari Olli Mylläri analysoi Hatanpään ratojen rastivälejä.

Linkki langoille jaetaan ryhmien wa-ryhmiin.

Vastuuohjaaja Tiina 0407799 404

Lisätiedot tapahtumasivuilla:

https://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/kilpailut/tsv23/

GPS-seurannat:

A-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230107_Sprintti_A/

B-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230107_Sprintti_B/

C-rata: https://www.tulospalvelu.fi/gps/20230107_Sprintti_C/

Ilmoittaudu kaikille avoimeen gps-seurantaan tähän kalenteriin perjantaihin 6.1. klo 20 mennessä. Merkitse lisätietoihin ratasi (A,B tai C).  GPS-laitteet jaetaan tapahtumapaikalla 7.1. klo 10.45-11.30. Varaamattomia gps-laitteita jaetaan myös tapahtumapaikalla (jaossa 37 laitetta).  Yhteyshenkilö: Annika Viilo p. 0408332169

Sairaalanmäen sprinttikisan analyysisessio klo 20-21.

Ratamestari Toini Pemmari analysoi Sairaalanmäen ratojen rastivälejä.

Linkki langoille jaetaan ryhmien wa-ryhmiin.

Vastuuohjaaja Tiina 0407799 404

Teams-kokous.

Valmennuksen suunnittelu: Jaoston ryhmien välisen toiminnan koordinointi ja seuravalmennuksen kehittäminen. Muistio julkaistaan Jäsenet-palstalla.

Halutessasi mukaan ota yhteyttä.

Lisätiedot: Katri Lilja katri.minna(a)gmail.com