Login |
PunaOravien salitreeni Sammon koululla alakerran liikuntasalissa klo 18.10 - 19.30, Teiskontie 16 (Tampere).
Ohjaaja vastaanottamassa uusia salivuorolle tulijoita klo 18.05 koulun aulassa ulko-ovien läheisyydessä. Jatkossa voi tulla omatoimisesti pukuhuoneisiin ja liikuntasaliin.
Pelejä, liikuntaleikkejä, juoksukoordinaatiota, lihaskuntoharjoittelua, nopeus- / ketteryysosio ym. Välillä maanantaisin myös taito- / karttaosio.
Mukaan sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin su klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Ohjelmassa juoksutekniikka, helppoa juoksemista ja matalatehoisia hyppelyitä.
Vastuuohjaaja Reeta Valve
Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.
Seuran fysiikkaharjoitus Kaupissa.
Luvassa 5x3min + 5x1min
Kokoontuminen klo 17:30 Pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.
Luvassa koordinaatiota, liikuuvuutta, kevyesti lihaskuntoa ja juoksuvetoja.
Ohjaaja Heikki Tukiainen
Harjoituksen kesto 60-75 min. Harjoitus on avoin kaikille kuntomielessä liikkuville seuran jäsenille.
Seuran sauvakävelylenkki vesitorninmäessä Kaupissa. Kävellän yhdessä vesitorninmäkeä ylös alas sauvoilla.
Lisätietoa antaa Simo
Suunnistusharjoitus, jossa viivasuunnistus ja käytäväsuunnistus. Radan voi mennä kumminkin päin, lähtö ja maali ovat samassa paikassa.
Harjoituksen pituus 5-8km. Oikomahdollisuus n. 3,7km (jossa 1km latupohjaa takaisin lähtöpaikalle).
Karttojen jako klo 16.-16.15 Toimelankadun ja Kauppi-Niihaman latupohjan risteys.
Otsalamppu mukaan!
Ilmoittautumiset kalenteriin ma 11.11. klo 22 mennessä
Tapahtuman livelox: https://www.livelox.com/Events/Show/142412/TP-Yhteistreeni-viiva-ja-kaytava
Vastuuryhmä Punajunnut
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://www.o-skills.fi/events/1839
VJ-Yöcup 2024 yleiset infot: https://www.o-skills.fi/cup/view/175
Edustuksen kick-off -leiri Mänttä-Vilppulassa 15.-17.11.
Place:
Punakone, Helminen residence Sammallammintie 611, Vilppula
Punahilkat, kilparyhmä, others, https://www.nettimokki.com/vilppula/vilppulan-huvila/58380/ Sankilantie 226
Own bedsheets. In Vilppulan huvila we have 15 beds. Floor places with own mattress, if the amount of participants exceeds 15.
Food to be prepared by ourselves. Stahvi takes care of food shopping. Food costs to be shared with the participants.
Price of the camp: 51 euro, including accommodation and trainings. Free of charge for contracted athletes.
Registration to sign-up table (edustus) or to this calendar invitation (Friday).
Trainings are open for every TP members. If you want to make a day trip to Vilppula, it is possible. Just mention it when doing entry. Premises are available.
Program:
Friday
Friday afternoon driving to Vilppula either via accommodation or straight to training.
Starts for night training 17.30-18.00
After the training dinner and sauna.
Discussing and analyzing the past season in the evening.
Saturday
Relaystarts o-session masstart at 11
Lunch
Meetings about planning the coming season.
Starts for the night orienteering 17:30-18:00
Dinner and sauna
Captain election and some relaxed
Sunday
Long orienteering, start driving from the accommodation at 9.30
Lunch
Metsä-, Kartta- ja Kompassikoulun saliharjoitus klo 17-18.
Sammon keskuslukion salissa, Uimalankatu 5 (sisäänkäynti kaupungin puoleisella sivulta, sivuovesta).
Sisäliikuntavarustus ja juomapullo.
Ilmoittautumiset to iltaan mennessä
Vastuuhlö: Kati Y-T (nolla neljä neljä 5410122)
PunaOravien perjantaiharjoitukset Sammon keskuslukiolla 17.15 - 18.30, Uimalankatu 5 Tre.
Treenissä harjoiteltaan motorisia taitoja ja fyysisen kunnon eri osa-alueita. Välillä myös taito- / karttaosio.
Harjoitukset alkavat Sammon keskuslukion pihalta kello 17.15. Verryttelemme / treenaamme ensin ulkona n. 30 min ennen oman salivuoron alkua. Käy viemässä sisäliikuntavarusteet valmiiksi pukuhuoneeseen.
Ulos kelin mukainen juoksuvarustus ja heijastinliivi.
Sisälle sisäkengät ja muu sisäliikuntavarustus sekä juomapullo.
Ilmoittautumiset kalenteriin to klo 21.00 mennessä.
VASTUUOHJAAJAT:
- Petteri Lauronen (050 350 4673)
- Kalle Laine (050 304 4246)
Koko suunnistusjaostolle suunnattu jumppa/kuntopiiri Sammon uudella koululla klo 18:30 - 19:30.
Treenin perusrunko muodostuu esim. seuraavista osioista: alkulämmittely/koordinaatiot + kuntopiiri + venyttelyt/liikkuvuus. Harjoituksen vetäjinä toisinaan myös edustusurheilijoita.
Mukaan sisäliikuntavarustus ja juomapullo. Oma jumppamatto halutessasi (lainamattojakin löytyy).
Saapumisohje: Osoite Kaupinkatu 29, >>osoitelinkki. Liikuntasaliin kulku B1 ovesta Väinämöisenkadun puolelta (Kaupinkadun ja Väinämöisenkadun kulmauksessa). B1 ovi on lukossa, soita ovella iltavahdin ovikelloa ja hän tulee päästämään sisään. Pukuhuoneet ja liikuntasali sijaitsevat 2.kerroksessa, portaat heti B1 oven vasemmalla puolella. Ulkojalkineet jätetään tuloaulaan.
Vastuuohjaaja Salla Vahvelainen (040 8288 101)
Punajunnujen salitreenit pidetään Sammon koulun B-rakennuksessa (Kaupinkatu 29) klo 18.30-19.45. Teemana on ketteryyttä, nopeita suunnan muutoksia ja keskivartalon voima. Unohtamatta dynaamisia liikkuvuuksia. Mukaan sisäpelikengät ja juomapullo.
Ilmoittautuminen kalenteriin to klo 24.00 mennessä. Osallistumisen peruutus perjantaina suoraan vastuuvetäjälle.
Vastuuvetäjä + lisätiedot Eevis
Edustuksen kick-off -leiri Mänttä-Vilppulassa 15.-17.11.
Place:
Punakone, Helminen residence Sammallammintie 611, Vilppula
Punahilkat, kilparyhmä, others, https://www.nettimokki.com/vilppula/vilppulan-huvila/58380/ Sankilantie 226
Own bedsheets. In Vilppulan huvila we have 15 beds. Floor places with own mattress, if the amount of participants exceeds 15.
Food to be prepared by ourselves. Stahvi takes care of food shopping. Food costs to be shared with the participants.
Price of the camp: 51 euro, including accommodation and trainings. Free of charge for contracted athletes.
Registration to sign-up table (edustus) or to this calendar invitation (Friday).
Trainings are open for every TP members. If you want to make a day trip to Vilppula, it is possible. Just mention it when doing entry. Premises are available.
Program:
Friday
Friday afternoon driving to Vilppula either via accommodation or straight to training.
Starts for night training 17.30-18.00
After the training dinner and sauna.
Discussing and analyzing the past season in the evening.
Saturday
Relaystarts o-session masstart at 11
Lunch
Meetings about planning the coming season.
Starts for the night orienteering 17:30-18:00
Dinner and sauna
Captain election and some relaxed
Sunday
Long orienteering, start driving from the accommodation at 9.30
Lunch
Tampereen Iltarastit järjestetään talvikaudella lauantaisin. Lähdöt 10:00-11:30 Lisätiedot > rastilippu.fi
Tampereen Iltarastit on vuodesta 1978 järjestetty kuntorastitapahtumien sarja. Järjestelyt on jaettu viidelle suunnistusseuralle, jotka ovat: Tampereen Pyrintö, Epilän Esa, Koovee, Kangasala SK ja Rasti-Nokia.
Maksut: aikuiset 10€, nuoret 18 v. ja alle 5€ ja Emit-korttivuokra 5€. Maksuvälineet ovat käteinen, MobilePay, pankkikortti, sarjalippu, Rastilippu sekä liikuntasetelit: Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred.
Osoite Linnainmaankatu 12, käynti sisäpihan puolelta koulun pohjoisosasta.
Sählyvuorot:
Ohjaava, mutta ei määräävä ikäryhmälinjaus, eli yksilöllisesti voi joustaa vuoroissa.
Mukaan oma maila, suojalasit, sisäkengät ja juomapullo.
Oravien vuorolla on suojalasit pakolliset. Oravien vuorolla Vanhempia / Huoltajia pääsee yleensä vain maalivahdiksi.
Ilmoittutumiset pe klo 21.00 mennessä.
Edustuksen kick-off -leiri Mänttä-Vilppulassa 15.-17.11.
Place:
Punakone, Helminen residence Sammallammintie 611, Vilppula
Punahilkat, kilparyhmä, others, https://www.nettimokki.com/vilppula/vilppulan-huvila/58380/ Sankilantie 226
Own bedsheets. In Vilppulan huvila we have 15 beds. Floor places with own mattress, if the amount of participants exceeds 15.
Food to be prepared by ourselves. Stahvi takes care of food shopping. Food costs to be shared with the participants.
Price of the camp: 51 euro, including accommodation and trainings. Free of charge for contracted athletes.
Registration to sign-up table (edustus) or to this calendar invitation (Friday).
Trainings are open for every TP members. If you want to make a day trip to Vilppula, it is possible. Just mention it when doing entry. Premises are available.
Program:
Friday
Friday afternoon driving to Vilppula either via accommodation or straight to training.
Starts for night training 17.30-18.00
After the training dinner and sauna.
Discussing and analyzing the past season in the evening.
Saturday
Relaystarts o-session masstart at 11
Lunch
Meetings about planning the coming season.
Starts for the night orienteering 17:30-18:00
Dinner and sauna
Captain election and some relaxed
Sunday
Long orienteering, start driving from the accommodation at 9.30
Lunch
Pitkä lenkki poluilla kaikille ryhmille PunaOravista alkaen.
(PunaOravat lenkillä Huoltajan vastuulla eli erittäin suositeltavaa, että Huoltaja lähtee lenkille mukaan. )
Kokoonnutaan yhteen ja jakaannutaan sopiviin porukoihin
Lähtö UKKlta klo 10.30, kesto 1-2h
Vastuu: Laura Tiits, PuJut
ilmot alle
Harrasteryhmän päättäjäiset Goforen saunatiloissa Tammelassa osoitteessa Peltokatu 34
Alustava ohjelma:
14:45 Kokoontuminen Goforen saunalle Tammelaan ja joukkueisiin jakaantuminen (Peltokatu 34)
15:00-16:00 Joukkuekisa ulkona, varustuksena keliin sopiva kevyehkön liikunnan liikuntavarustus
16:00-17:00 Sauna ja suihku, saunavarustus sis. uikkarit ja pyyhe (sekasauna + erilliset suihkut)
17:00-18:00 Ruokailu ja ohjelmaa, rento vaatetus, ruoka tilataan, jälkiruoka nyyttäreinä omissa astioissa
18:00-18:15 Yhteinen loppusiivous
Joukkuekisassa suositeltava varustus:
Kevyehköön ulkoliikuntaan sopiva varustus (HUOM! Ei nastareita), pukeudu jo kotona liikuntavarustukseen, jotta pääsemme kisailemaan aikataulussa ennen pimeää.
Karttamuovi (kartta A5) ja kompassi
Luuppi, jos uskot tarvitsevasi (kartan mittakaava 1:4000)
Urheilukello tai muu laite gps-jäljen nauhoittamiseen (riittää, että yhdellä joukkueesta on, joten jos et omista, älä huoli vaan tule silti mukaan).
Viivotin tms. senttimetrimitta (jos kompasissasi ei ole mitta-asteikkoa) voi olla hyödyllinen...
Lisätietoa ja linkki ilmoittautumiseen tulee harrasteryhmän omaan wa-ryhmään.
T: Tiina ja muu järjestelytoimikunta