| 08:00 |
[08:00] Jouksukouluun ilmoittautuminen
- Description:
- ILMOITTAUDU ALLA!
Paljon odotettua infoa junioreiden juoksukoulusta!
Tampereen Pyrinnön yleisurheilijoiden juoksukoulu on tarkoitettu juoksemisesta motivoituneille junioreille. (1998 -2003 syntyneet)
Juoksukoulun tavoitteet:
- juoksutekniikan parantaminen
- juoksemisesta nauttiminen
- lajivoiman vahvistaminen
- yleisen lihaskestävyyden kehittäminen
Juoksukoulun rehtorina toimii viime vuoden tapaan Kari ”Ellan isä” Räsänen.
Juoksukoulu koostuu 10 harjoituskerrasta, jotka pidetään viimeistä kertaa lukuun ottamatta keskiviikkoisin.
Juoksukoulun harjoituskerrat:
Ke 12.12.
Ke 19.12.
Ke 9.1.
Ke 16.1.
Ke 23.1.
Ke 20.2.
Ke 27.2.
Ke 6.3.
Ke 20.3.
Ti 26.3. (ke 27.3. junnujen testit)
Harjoituspaikkana Pirkkahalli ja tämän kauden juoksukoulu on tarkoitettu 03-98 – syntyneille. Alkuverryttelyt suoritetaan ulkona, joten ulkovarustus aina mukaan.
Ryhmien harjoitusajat:
- 03-02- syntyneet klo 17.30-19.00
- 01-98 – syntyneet klo 19.00-20.30.
Juoksukoulun hinta on 50 euroa, mikä laskutetaan urheilijoilta.
Suunnistajien ilmoittautuminen kalenteriin 4.12. mennessä (ilmoittautuminen on kalenterissa 4.12. päivän kohdalla). Ilmoitamme suunnistajat kootusti Elisa Hakaselle.
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] Yhteisharjoitus
- Description:
- Mäkiharjoitus. Suunnistustehtävä.
Taitokoulun rata 3,1 km.
Kompassikoululla sprinttirata.
VARUSTUS: Lenkkivarustus, lamppu, karttamuovi, kompassi, sykemittari
A-ryhmä: Testijuoksu aika yksi kierros < 30min)
B-ryhmä: Testijuoksu aika yksi kierros 30min-35min
C-ryhmä: Testijuoksu aika yksi kierros > 35min
D-ryhmä: Taitokoulu
E-ryhmä: Sauvakävely
F-ryhmä: Kompassikoulu Huom! klo 18.00-19.00.
|
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
