| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] Porrasharjoitus Pispalassa (Harrasteryhm?)
- Description:
- Porrasharjoitus Pispalassa. Kokoontuminen Pyynikin palloiluhallin p??ovella klo 18, josta verryttely Pispalan tai Tipotien portaisiin.My?s muut kuin harrasteryhm?l?iset tervetulleita! Ohjaajana yu-jaoston Jokke Juntunen.
[18:00] Vauhtikestävyys Pirkkahalli
- Description:
- Vastuuohjaus ja ohjelma:
- Edustus/U23/Annika Viilo, 2 x 2km 200m/200m + vika 1km 100m/100m, sarjapalautus 3min
- Pujut, yht 1.15h/ Heikki Tukiainen ja Mikko Luoma (nopeus ja vk-vedot 20 min).
Verryttelyt klo 18.00 ulkona (warm up, outdoors)
Vedot alkavat sis?ll? klo 18.30 (Intervals indoors)
Kokoontuminen eteisaulassa ennen klo 18 ulkojuoksuvarusteissa.
|
|---|
| 19:00 |
|
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
