Tekninen / taajamamaasto, keskimatka.

Ilmoittautumisajankohta selviää alla olevasta O-skillsin linkistä, kun harjoitus julkaistaan.

Harjoituskortit >  O-skills

Tapahtumasarja > Rastilippu

Pyöräsuunnistuksen harjoitustarjonta toteutuu yhteistyössä TP:n pyöräsuunnistusryhmän, Pyöräsuunnistusakatemian ja Hiiltomiesten kanssa ja ko. tahojen jäsenille harjoitus on ilmainen (ilmainen kaikille TP:n jäsenille). Muiden karttamaksu 6 e - tasaraha paikan päällä.

Harrasteryhmän omatoiminen suunnistusharjoitus Kaupissa, kartat jaossa klo 16.30-19.00 välillä Pyrinnön kopin (=varaston) ovenkahvassa olevasta muovipussista. Koppi löytyy Kauppi Sports Centeriä vastapäätä olevan vanhan huoltorakennuksen kivijalasta.

Harjoituksen teemana on rytminvaihto ja radan pituus 4 km. Alkuverryttelyksi voi juosta jalkapallokentän ympäri. Lähtö kenttien takaa.

Lue lisää ja ilmoittaudu kalenteriin ma-iltaan klo 21 mennessä.

Lisätiedot Tiina 040-7799 404

• Yhteislähtöharjoitus hajonnoilla, A / 2,9 + 3,3km, B / 2,6 + 2,7km / 10min välipalautus (nopeimmasta) vetojen välissä
• rasteilla kuitunauha
• parkki: https://goo.gl/maps/Fk9xGMRPPamVf8k29
• yhteislähtö klo 17:00, parkin tuntumasta
• ilmoittautuminen maanantaihin 26.4. klo 20 mennessä: https://doodle.com/poll/3bna8h92i7e8pfmr?utm_source=poll&utm_medium=link

Punajunnujen VK-harjoitus Kyötikkälän urh.kenttä.

Kokoontuminen klo 18.00.

Ohjelma:

Alkuverkka 10-15min, 5x (400-300-200), palautus 1,5' ja sarjapalautus 3', loppuverkka 10-15min.

Loppuverkan jälkeen lyhyt keskivartalojumppa.