Startti klo 16.15. 3-4x4-5x400m, 1'/2'. Oma verryttely ennen.

Edustuksen. valm.: Annika

Harrasteryhmän porrasharjoitukset Pispalassa. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttelyt joko Pispalan tai Tipotien portaisiin. Harjoituksen jälkeen yhteisverryt takaisin n. klo 19.00.

Harjoituksen pakkasraja on -15C.

Lisätietoja Tiina, 040-7799 404

Yhteinen verryttely ulkona. Kokoontuminen aulassa klo 18.00. Verryttelyn jälkeen siirtyminen sisälle.

Sen jälkeen 2-5 x 300-400-500m / 1,5' palautuksella. Sarjapalautus 2'

Vastuuvalmentajat,

YG: Katri Niittymäki

Puju: