Kokoontuminen klo 17.30 Kaupin pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Ohjelma osiot:

• Alkuverryttely 
• Juoksutekniikka
• Nopeus/vedot 3x20s + 3x10s 80% teholla
• Loppuverryttely

Vastuuohjaaja Marko Karjalainen

Harjoituksen kesto 75 min. Harjoitus on avoin kaikille 14-20-vuotiaille ryhmästä riippumatta.

Seuran fysiikkaharjoitus Kaupissa.

Tarjolla sekä juoksuharjoitus että sauvakävelylenkki

Kokoontuminen klo 17:30 Pesäpallostadionin huoltorakennuksen luona.

Juoksuharjoituksessa luvassa koordinaatiota, liikuuvuutta, kevyesti lihaskuntoa ja juoksuvetoja, ohjaaja Heikki Tukiainen

Sauvakävelylenkillä kävelläään vesitorninmäkeä ylös ja alas, ohjaajana Simo Nieminen

Harjoituksen kesto 60-75 min. Harjoitus on avoin kaikille kuntomielessä liikkuville seuran jäsenille.