Kalenteri

Next

Previous

February 22, 2016 - February 28, 2016 (Week 08)
Public Access

Category: All

	Mon Feb 22	Tue Feb 23	Wed Feb 24	Thu Feb 25	Fri Feb 26	Sat Feb 27	Sun Feb 28
08:00					08:10» Suunnistusharjoitus Kaupin uudelta huoltorakennukselta klo 8.15
09:00
10:00
11:00						11:00» Talvirastit	11:00» PK-harjoitus / hyvä hiihtokeli: omatoimisesti siis hiihtämään!!!
12:00
13:00
14:00			14:30» NR: Fysioterapeutin kartoitus
15:00
16:00
17:00	17:30» Nuorten ryhmän jumppa 19:30» OPK Taitokoulun saliharjoitus			17:00» Sprinttisuunnistusvedot Laikunlavalta	17:00» OPK Metsäkoulun saliharjoitus 17:00» UKK jumppa 18:00» OPK Karttakoulun saliharjoitus	17:00» Sähly OPK, NR ja ed + ikählöt
18:00		18:00» Taito- ja Kompassikoulun suunnistusharjoitus 18:30» 3000 m Pirkkahallissa startti klo 18.30	18:00» PK-suunnistus lampulla Kaupin vanhalta huoltorakennukselta
19:00		19:00» NR/ Punahilkat: Juoksuharjoitus Pirkkahalli 19:00» NR Juoksukoulu -00 ja vanh.			19:00» OPK Kompassikoulun saliharjoitus
20:00
21:00
22:00
23:00

Time:: 14:30-16:30
Location:: Pirkkahalli, kokoontuminen A-hallissa 100 m lähdön lähettyvillä.
Description:: Fysioterapeutti Juha Koskela

Kartoitettavat asiat:
- Ryhtiasiat liittyen juoksutekniikkaan, kiihdyttämiseen (sprinttiä ajatellen), pääasiat liikkuvuudesta/ venyttelystä, alkuverryttelyyn ideoita, jotain yksilökohtaista mitä tulee esiin.
- 4 hengen ryhmissä iltapäivisin Pirkkahallissa. Sisäänpääsy mm. bussikortilla ja kausikortilla.
- Suositus: Valmentaja / vanhempi mukaan!
- Hinta 15 euroa / urheilija, laskutetaan osallistujilta.

Kartoitus kestää kaikilla 2 tuntia. Ole paikalla hyvissä ajoin urheiluvarusteissa, myös juoksukengät. Kartoitusaikaoja on rajoitetusti, joten pyydä tarvittaessa vapaata koulusta.

Varattavat ajat Nuorten ryhmälle. Joka kerta on ryhmässä 4 henkilöä, eli tässä on aikoja yhteensä 20 henkilölle.
- Ke 10.2. klo 14.30-16.30, nuoremmat tytöt
- To 11.2. klo 14.30-16.30, vanhemmat tytöt
- To 18.2. klo 14.30-16.30, nuoremmat pojat
- Ke 24.2. klo 14.30-16.30, vanhemmat pojat
- To 3.3. klo 14-16, vanhemmat pojat
Kartoitusajat on jaettu iän ja sukupuolen mukaan, koska se on fysioterapeutille helpompaa. Jos et tiedä kuulutko nuorempiin vai vanhempiin, niin valitse jompikumpi.
Jos ko. päivän kaikki neljä aikaa on varattu, voit laittaa aikavarauksen kommentilla JONO 1, jono 2 jne. Laita myös viesti Katille, että olet jonossa.

Varauskäytäntö:
1. Aikavaraus. HUOM. MUUTOS: Toiveena on, että aikavaraukset tehtäisiin to 4.2. mennessä. Loput ajat luovutetaan edustukselle ja tarvittaessa varataan lisää aikoja jonossa oleville.
2. Kirjoita nimesi kalenteriin sen päivän kohdalle, milloin olet menossa kartoitukseen. MUISTA, että aikavaraus on SITOVA.
3. Jos et löydä itsellesi sopivaa aikaa, laita viesti Katille ja kerro, milloin pääsisit kartoitukseen.
4. Jos aikoja ei ole enää vapaana, laita nimesi kalenteriin ja kirjoita lisätietoihin JONO 1, JONO 2 jne. Laita myös asiasta viesti Katille. Kerro myös, milloin pääsisit parhaiten kartoitukseen, jos varataan uusia aikoja.
5. Kati yhdistelee ilman aikaa tai jonossa olevia ja selvittää seuraavia mahdollisia aikoja.
6. Jos sinulle tulee este: Laita viesti Katille, joka ottaa yhteyttä jonossa ensimmäisenä olevalle.
7. Jos perut aikasi myöhemmin kuin 4 vuorokautta ennen kartoitusta eikä tilallesi saada toista urheilijaa, sinua laskutetaan kartoituksesta, vaikka et olisikaan ollut paikalla.

Kati p. 045 134 9466
katri.minna(a)gmail.com