Punajunnujen saliharjoitus

Harrasteryhmän rappureenit Pispalan ja Tipotien rappusissa vuoroviikoin klo 18.00-19.15. Yhteislähtö Pyynikin palloiluhallilta klo 18.00, josta verryttely portaisiin.

Vetäjänä yleisurheilujaoston Jokke Juntunen.

VK-harjoitus Kauppi Sports Centeriltä => Pappilan hiekkatie.

Startti klo 18.00.

Pyramidiharjoitus: 1’-2’-3’-4’-5’-4’-3’-2’-1’, pal ½ vetoajasta.

Vetäjät: Petri Kuusinen & Heikki Tukiainen 

J

Tampereen seudun yhteisharjoitus Pikonlinnassa, Vallitun suunnistuskartalla 13.2.2020 klo 18.

Pysäköinti:  https://goo.gl/maps/yr2FFDsa27nPbEqk6

Ilmo:        12.2. klo 21 mennessä  TP:n kalenteriin
                
Aikataulu:     Yhteislähtö klo 18.00.
                    
Teema:         Lajinomainen juoksuvoima ja sujuva suunnistus rinteessä.

Radat:      A: 5,5km B: 4km C: 2km, A ja B radat muodostuvat perhoslenkeistä. C-rata normaali rata ilman hajontaa ja vaikeustasoltaan helpohko. A-rata saatavilla käyräkarttana (laita lisätietoihin)
                     
Kartta:           Suunnistuskartta 1:7500 / 5m

Tavoite:     Mäkijuoksu ja vauhdikas alamäkisuunnistus, sujuva rastityöskentely
       
Toteutus:       Yhteislähtö ja hajonnat perhoslenkein.

Rastit:         Rastilippu ja heijastin

Varusteet:     A4-muovi, yösuunnistuslamppu, oma GPS

Rtm ja yhteyshenkilö: Antti Rantala, puh. 041-4343394

Harjoitus on ilmainen TP:n, Kooveen ja KangSK:n jäsenille. Muiden seurojen jäsenille hinta on 4 € aikuinen ja 2 € 18 v tai nuorempi. Maksu käteisellä kartan jakajalle.

Ilmoittautumisajasta myöhästyvät ilmoittautujat: TP:n, Kooveen, KangSK:n jäsenet: 4 € aikuinen, 2 e 18 v tai nuorempi. Muiden seurojen jäsenet: Kaksinkertainen maksu.

17.30-18.30 Taitokoulu

18.30-19.30 Metsäkoulu, Karttakoulu, Kompassikoulu

Talvirastit Suolijärvi

Järj. Koovee

http://www.talvirastit.fi/main/kalenteri 

VK-vetoharjoituksen sijaan Sprinttitreeni Lapuan Virkiän kanssa klo 10..

Ilmot Kalenteriin viimeistään to 13.2. klo 21.

Harjoituskuvaus:

Knock out -sprintti, jossa 3 osaa:

1)     1,76 km/11 rastia, 2) 1,25 km/7 rastia, 3) 1,08 km/4 rastia. Yht 3,9 km, 22 rastia.

Eri osat juostaan 4 hengen ryhmissä. Ekan osan maalissa n. 2 min palautus ja sitten toiseen osaan lähtö samalla ryhmällä. Toisen osan maalissa n. 2 min palautus ja lähtö kolmanteen osaan samalla ryhmällä.  

Kartat A5, säänkestävää pretexiä.

Osan 1 ja 3 lähtöpaikka sekä maali3: Lapintie 11, Tampere, https://tinyurl.com/qmgnb57  

Autot tienvarsiparkkeihin.

Lammikko vie pikkuliput, porukalla poishaku treenin jälkeen.

Tied Lammikko, 0400-568693.

Lähtölista nettisivulla: http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=6650 

Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.

PK-pitkis muuttuu PK-pitka suunnistukseksi Niihaman majalta klo 10.30.

Suunnistus pk-vauhdilla. Treenin jälkeen voi mennä Niihaman majalle kuumalle mehulle... 

Karttatilaukset viimeistään to klo 21.

Tiedustelut Lammikko, 0400-568693

VIELÄ VOI TULLA, VAIKKA ILMOAIKA JO MENI... KARTTOJA ON YLIMÄÄRÄÄRÄISIÄ!