Talvirastit Suolijärvi

Järj. Koovee

http://www.talvirastit.fi/main/kalenteri 

VK-vetoharjoituksen sijaan Sprinttitreeni Lapuan Virkiän kanssa klo 10..

Ilmot Kalenteriin viimeistään to 13.2. klo 21.

Harjoituskuvaus:

Knock out -sprintti, jossa 3 osaa:

1)     1,76 km/11 rastia, 2) 1,25 km/7 rastia, 3) 1,08 km/4 rastia. Yht 3,9 km, 22 rastia.

Eri osat juostaan 4 hengen ryhmissä. Ekan osan maalissa n. 2 min palautus ja sitten toiseen osaan lähtö samalla ryhmällä. Toisen osan maalissa n. 2 min palautus ja lähtö kolmanteen osaan samalla ryhmällä.  

Kartat A5, säänkestävää pretexiä.

Osan 1 ja 3 lähtöpaikka sekä maali3: Lapintie 11, Tampere, https://tinyurl.com/qmgnb57  

Autot tienvarsiparkkeihin.

Lammikko vie pikkuliput, porukalla poishaku treenin jälkeen.

Tied Lammikko, 0400-568693.

Lähtölista nettisivulla: http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=2&t=6650 

Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.