| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] NR: Pirkkahalli klo 18
- Description:
- Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus.
Eepi vetää poikien treenin ja toinen treenisetti varmaan samanlailla kuin edelliset 2 kertaa eli 300, 2*600, 2*900, 2*600, 300 m.
Eli pyramidin ylösmenoportaat mallia reipas ja alasmenoportaat mallia 1/2-kova.
Ja alussa kaikilla koordinaatiot.
Ti 8.2 Phalli messukäytössä, jolloin on muu VK-treeni Koulukadulta.
Ti 15.2 Phallitreeni
Ti 22.2 Phallitreeni
[18:30] RO/R2 saliharjoitus
- Description:
- Pyynikin koulu
Hämeenpuisto 34, kulku sisäpihan kautta
-ohjattu juoksuharjoitus ulkona alkaa klo 18.30 (lenkkivarustus)
- salivuorolla suunnistusharjoituksia ja lihaskuntoa klo 19-20
- sisäpelikengät
- -97-00 juniorit
[19:30] Hallivedot
- Description:
- klo 19:30 Pirkkahalli: 3x1200m/2min + 4x500m/1,5min + 4x200m/1min, tehot VK-MK(NK). Sama reeni, jonka AV-huippuryhmä juoksee aloittaen puoli tuntia aiemmin.
|
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
