Login 
Tue, March 1, 2011
Public Access

Category:
Category: All

01
March 2011
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
28 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
08:00  
09:00  
10:00  
11:00  
12:00  
13:00  
14:00  
15:00  
16:00  
17:00  
18:00 [18:00] NR: VK-harjoitusPhalli
Description:
Pirkkahalli klo 18 (verryteltynä) VK-harjoitus Alussa kaikilla koordinaatiot.


[19:00] Määräintervallit
Description:
19:00 Pirkkahalli: verryttely + määräintervallit 15 x 200 m välissä 200 m hissuksiin palautellen, vedot loppua kohti kiristäen eli 1. veto: 50 sek (4:10 min/km) => 15. veto 42 sek (3:30 min/km).

19:00
20:00  
21:00  
22:00  
23:00