| 08:00 |
|
|---|
| 09:00 |
|
|---|
| 10:00 |
|
|---|
| 11:00 |
|
|---|
| 12:00 |
|
|---|
| 13:00 |
|
|---|
| 14:00 |
|
|---|
| 15:00 |
|
|---|
| 16:00 |
|
|---|
| 17:00 |
|
|---|
| 18:00 |
[18:00] Kompassikoulun suunnistusharjoitus
- Description:
- Suunnistusharjoitus kompassikoululaisille Kiovan puistossa. Myös kartta-ja metsäkoululaiset voivat osallistua oman vanhemman kanssa. Kokoontuminen Sammon koulun pihassa.
Mukaan karttamuovi ja kartanlukuvalo.
Huom. Muuttunut paikka!
[18:00] Taitokoulun taitoharjoitus
- Description:
- Muistisuunnistusharjoitus Saukonpuistossa (labyrinttia vastaava). Kokoontuminen Sammon koulun pihalla.
Huom!
Muuttunut paikka.
[19:00] Juoksuharjoitus NR + Ed
- Description:
- VK2-pyramidiharjoitus hallissa: 300m, 600, 1000, 600, 300, 600, 1000, 600, 300 yht 5300 m.
Treeni tehdään siis ’kaksoispyramidina’ tai ’kaksikyttyräisenä kamelina’ kovenevana tempona. Palautus 1.5 -2 min. Sykemittarit mukaan. Sykettä, vauhtia ja tunnetta seurataan ja kirjataan ylös.
|
|---|
| 19:00 |
|---|
| 20:00 |
|---|
| 21:00 |
|
|---|
| 22:00 |
|
|---|
| 23:00 |
|
|---|
