Talvirastit Peltolammi

Järj. TP

http://www.talvirastit.fi/main/kalenteri 

Lähtö klo 11.00. Omatoimiset verryttelyt ennen lähtöä.

Ota mukaan oma emit ajanottoa varten. Ajanotto KangSK.

Matkavaihtoehdot: Puoli kierrosta (Pispalan koululle), kierros tai kaksi kierrosta. Yksi kierros = 7,6 km.

Aiemmat tulokset, reittikartta ym. http://suunnistus.tampereenpyrinto.fi/tj/

Lounasmahdollisuus Varalassa. Ilmoittaudu mielellään tiistai-iltaan mennessä tähän kalenteriin jos syöt lounaan, niin osaamme tiedottaa ruokailijamäärän Varalaan.

Lounas 12 e / hlö, maksetaan Varalan respaan ennen ruokailua.

HUOM! Varalassa on runsaasti lounasruokailijoita. Myös alakerran kahvila Annassa on tarjolla keittolounas hintaan 10 e. Keittolounas maksetaan kahvilan kassalle.

Varalassa on suihkumahdolisuus päärakennuksen alakäytävän suihkutiloissa.

Klo 13:15-14:30

Jere Ahonen: Harjoittelun seuranta

Jere Ahonen toimii Varalan urheiluopiston testausasemalla kestävyysurheilijoiden testaajana ja on mukana suunnistuksen akatemiavalmennuksen tiimissä. Jere kertoo suunnistajan fyysisestä testauksesta ja testitulosten tulkinnasta sekä harjoittelun seurannasta ja kuormittumis-palautumistilan arvioinnista.

Avoin kaikille seuroille. Ei tarvitse ilmoittautua. (Halutessasi voit ilmoittautua, niin kaveritkin tietävät tulostasi.)

Luentosali 1

Klo 14:45-16:15

Teema: Foam rolling. Ota oma rulla mukaan, jos on. Olemme pyytäneet rullia lainaksi myös Varalasta.

Kohderyhmä: Kaikenikäiset urheilijat, avoin kaikille seuroille ja ikäryhmille.

(Salin vuokrakustannukset jaetaan osallistujaseurojen kesken osallistujamäärän mukaan).

Halli 2

Vastuuhenkilö: Jutta Jussila

Jaoston eri ryhmien sählyvuorot Linnaimaan koululla: Oravat 16:50-18.00 (oravilla ensin 10 min verryä eteisessä, edellinen vuoro loppuu klo 17) Punajunnut klo 18.00-19:15 Edustus ja Harrasteryhmä klo 19:15-20:30 Ota mukaan oma maila ja sisäpelikengät. Sisäänkäynti koululle uudemman rakennuksen (valkoinen) takaa syvennyksestä.