Sählyt Linnainmaan koulu: Oravat klo 16.45, PuJu klo 18-, Ed ja Harraste 19.15-

Sählyt Linnainmaan koulun alapuolella oleva uudempi sali.

Punajunnut klo 18.00 - 19.15.

Edustus ja harrastus klo 19.15-20.30.

Mäki- tai porrasharjoitus Sorolan montulla. Kelin mukaan katsotaan juostaanko portaita vai ei. 

Juostaan mäkivetoja. Kyötikkälä Uphill Challenge: vanhemmat 5-8 × 700m/nousu45m ,nuoremmat 5-6× 528m/nousu 37m. Lopuksi voidaan mennä muutama nousu Sorolamportaissa;). Jalkinesuositus nastari tai nastalenkkari

Nousevalla teholla 5-8 toistoa ylös- palautus hölkäten alas. 

Kokoontuminen Kyötikkälän urheilukentän parkkipaikalla klo 10.30. Siitä yhteinen alkuverkka.Pakkasraja -15.

Ilmoittaudu harjoitukseen.

Vastuuvalmentajat,

YG: Petri Kuusinen

Puju: Katri Niittymäki