Punajunnujen juoksutreenit jatkuvat ti 6.12. ja huom! itsenäisyyspäivän johdosta klo 10.00. Kokoontumispaikka Kauppi Sports Centerin edessä. Muutkin nuoret kuin punajunnut (15-v ja vanhemmat) ovat tervetulleita juoksemaan!

Ohjelmassa alkuverryttely, vedot 8-12x3min Vauhtikestävyys2-harjoitus, palautus 2 min. vetojen välillä. Loppuverryttely

Lisätietoja: Tero Viljanen 050-5766481

Ilmoittautumiset ma 5.12. klo 21.00 mennessä.

Harrasteryhmän porrasharjoitus Pispalan portaissa, kokoontuminen Pyynikin palloiluhallilla klo 10 (HUOM! itsenäisyyspäivän vuoksi muuttunut aika aamupäivään!) Hallilta alkuverryttely portaisiin, porrasharjoitus, loppuverryttely takaisin palloiluhallille.

Harjoituksen kesto 1.15 h. Pimeän tullessa muista heijastimet! Ohjaajana Heikki Tukiainen.